Kao što ste verovatno i sami zaključili do sad, jedna od takvih kombinacija je sa medom. Zato ćemo početi sa najjednostavnijim mogućim receptom, gde se samo meša kurkuma sa medom. Razmera koja vam treba je od prilike dve kašičice kurkume na g meda, mada je moguće koristiti više.

Komercionalno dostupna kurkuma nema preterano jak ukus, tako da ne morate brinuti o tome da li ćete preterati. Ipak, zanimljiv treći korak bi bilo dodavanje crnog bibera. Ipak, ovde je problem što teško možemo reći da se biber dobro kombinuje sa ostalim sastojcima što se tiče ukusa.

Zbog toga su jedan ili dva prstohvata sitno mlevenog bibera sasvim dodoljna da iz ove smese izvučete šta je najpotrebnije. Napomenuli bismo i da svrha ovog recepta, ako se tako može nazvati, jeste što se vrlo lako meša sa ostalim dodacima, u zavisnosti od toga šta želite da postignete.

Na primer, jedan od najčećih načina konzumacija je da se cela smesa rastvori u toplom mleku. Pored toga, može se dodati i u čaj, što se često i radi u borbi protiv prehlade. Ako redovno pratite naš blog, verovatno ste primetili da se med odlično kombinuje sa mnogim osnovnim sastojcima pored kurkume, i maltene svaka od njih se može dodati kako bi se pojačalo dejstvo.

Đumbir, limun, cimet — sve ove dodatke možete kombinovati u zavisnosti od ličnog ukusa ali i zdravstvenih potreba. Maltene svaka od ovih namirnica je efektivna u borbi protiv upala, kašlja, a može i pomoći kod mršavljenja. Jedno od mnogobrojnih dejstava kurkume je i da potpešuje termogenezu, odnosno proces metabolizacije u kome se kalorije sagorevaju i vaše telo dobija energiju. Drugim rečima, kurkuma podstiče efektivno varenje na mikroskopskom nivou, što dugoročno može pomoći ako pokušavate da se rešite viška kilograma.

Zanimljivo je da ovakvo dejstvo kurkumi omogućavaju gingeroli i šogaoli, jedinjenja poznata po tome što se nalaze u đumbiru. U suštini, ako ste već upoznati sa uticajem đumbira na mršavljenje — jasne su vam i osnove upotrebe kurkume.

Ipak, postoji nekoliko ključnih razlika u poređenju sa đumbirom, možda čak i prednosti. Na primer, taloženje masnih naslaga je često povezano sa javljanjem blagih upala koje se u telu javljaju kao prirodan element održavanja mikroflore.

Ovakve upale su sasvim normalne, ali njihovo regulisanje može da smanji nastajanje masnih naslaga. Med, povrh svega toga, potpešuje sistem varenja. Med ubrzava metabolizam do te mere da jedna kašika dnevno može dovesti do vidnih rezultata u kombinaciji sa generalno zdravom ishranom. Povrh svega toga, visok sadržaj šećera u medu daje relativno mnogo energije koja je potrebna da biste normalno funkcionisali tokom dana.

Med i Kurkuma - Čudotvorna i Mistična svojstva

Naravno, to je rezultat visoke kalorijske vrednosti, što znači da se mora konzumirati u umerenim količinama. Ipak, svi volimo da pojedemo nešto slatko s vrmena na vreme, a med je daleko zdravija opcija od rafinisanog šećera. Preostalo je samo da razjasnimo kako se koriste med i kurkuma za mršavljenje.

Kurkuma za mršavljenje - Kako se koristi, Recepti, Kontraindikacije - DietX

U svrhe mršavljenja se možete osloniti na gore pomenuti recept, i nisu potrebni nikakvi dodaci. Preporučujemo unos na sledeće načine.

Imajte u vidu da kurkuma na prazan stomak može dovesti do blage gorušice ako imate osetljiv želudac. Ako primetite ovu neuspojavu, pokušajte da med i kurkumu jedete pre ručka umesto ujutru, ili pak sledeći način upotrebe.

Režim unošenja je veoma sličan prethodnom: jedna čaša pre doručka svakog jutra. Antioksidanska, antiupalna, i slična dejstva meda i kurkume su odlična za jačanje imuniteta i preventivnu medicinu. Ipak, postoje određeni delovi tela na kojima se ovaj uticaj odražava jače nego na ostalima, i jedno od takvih je grlo. Ovo ne bi trebalo da vas iznenađuje — grlo ipak dolazi u direktan kontakt sa namirnicama, gde se neki od sastojaka direktno apsorpuju kroz sluzokožu grla.

Osim toga, upale i prehlade su neke od glavnih uzroka bolova u grlu, a oba sastojka su napoznatija po tome što deluju protiv istih.

Na to ćemo dodati i par sastojka o kojima smo i ranije pisali — beli luk i limun. Rezultat je smesa koja bi trebalo odmah da vam pomogne sa bolom u grlu, bez obzira na uzrok, a možete osetiti olakšanje i kod bolova u stomaku. U suštini, ovaj recept je kombinacija 4 sastojka izabranih isključivo zbog pomoći koje mogu pružiti protiv bolova u grlu. Osim toga, ovako se mogu koristiti i med i kurkuma za imunitet.

Limun i beli luk su već neke od najpoznatijih namirnica kada je reč o jačanju prirodne odbrane tela od bakterija i mikroba, tako da ovaj miks ima više upotreba od pukog ublažavanja bola. Tačne količine mogu dosta varirati u zavisnosti od toga kolie količine su vam potrebne.

Kurkuma - zlatni začin za mršavljenje | Mogu Ja To Sama - Svaki ženski trik na samo jedan klik!

Na primer, ako sami održavate imunitet na duge staze, možete spremiti i celu teglu. Ipak, sada ćemo govoriti o razmerama potrebnim za jednu kašiku, koliko si i preporučuje dnevno.

Viljuškom mešajte dok ne dobijete kašastu smesu, i zatim dodajte malo sveže ceđenog limunovog soka. Dve kašičice će biti dovoljne, što je od prilike četvrtina limuna. Izvadite krupnije komade belog luka i dodajte kašiku meda. Naravno, razmere meda.