Čini se da je ovo, pored svih onih ratova, kriza, bolesti i gladi u svetu, najveći problem današnjice. Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu? Jovana Srejić Nakon leta koje nam je neminovno istopilo neki gram masti i da nismo hteli, nailazi hladno vreme, a želimo da smršamo.

Benefiti vežbanja za osobe sa dijabetesom i jednostavne vežbe u kućnoj varijanti video Milica Luković Dobro je poznato kako je broj osoba sa dijabetesom svakim danom sve veći, uprkos skupoj terapiji i savremenoj dijagnostici, ciljevi lečenja najčešće nisu posti Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da između 6. Šta je Indeks telesne mase ili BMI? Koliki je vaš BMI? Šta to znaći i šta možete da uradite ako je povećan?

Indeks telesne mase ili skraćeno BMI je statistički pokazatelj uhranjenosti pojedinca. On stavlja u odnos težinu i visini, a primenjiv je za sve osobe starije Metabolički trening — ovako ćete smršati najbrže Jelena Batar Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno među rekreativcima.

Iskreno, ne znam, ali se nadam da će ovaj tekst dati ideju makar nekolicini. Anoreksija je puta prisutnija kod žena nego kod muškaraca. Kako prepoznati i sprečiti atletsku anoreksiju? Anoreksija  lat. Ići u šetnju ili uživati na kauču?

Kazaljka na vagi se ne pomera samo zato što trčite ili idete u fitnes klub. Svaki i najmanji pokret utiče na nju! Zato iskoristite svaki trenutak. Imajte vremena za obrok Vitak je onaj ko polako jede. Studije su to dokazale. Što više vremena izdvojimo za obroke, to su signali da smo siti jači i manje ćemo jesti. Razlog: naš mozak tek nakon 15 do 20 minuta registruje da smo siti. Zato jedite sporo i svesno.

Isključite televizor i usmerite koncentraciju ka tome šta je na tanjiru. Tada ćete stvarno primetiti kada budete bili siti. Sa ovih 8 saveta ćete uskoro ostvariti rezultate koji će zaista biti održivi.

Želimo vam sve najbolje na vašem putu ka težini koja vas čini srećnom. Prihvati Promenite podešavanja.

Saveti Zdravo mršavljenje: Sa 8 koraka do idealne težine. Zdravo mršavljenje: Sa 8 koraka do idealne težine Ovako ćete se uspešno baviti fitnesom. Ne postoji mnogo tema koje nas žene toliko zanimaju kao težina i lep stas. Želimo da budemo vitke i zdrave, a da pri tome odlično izgledamo.

Ali kako ćemo zaista stići do naše idealne težine? Pokazaćemo vam kako u 8 koraka bez dijete možete mršaviti i ostvariti svoju idealnu težinu.

Izračunajte svoj indeks telesne mase BMI Prvo treba da znate koliko imate kilograma. Međutim, dijete često ne daju brze rezultate, jer se ne mogu dugo izdržati. Izbegavajte gotove proizvode   Pice, hamburgeri, čokolada, belo brašno, šećer - sve su to namirnice koje postoje tek nekoliko decenija.

Međutim, to nije sve. Osećate se umorno, tromo i gladno. Prazan stomak mnogo kupuje. Stoga nikada nemojte gladni ići u prodavnicu. Ojačajte mišiće Bez sporta nema mršavljenja. A uz to ćete se osećati i mnogo bolje! Jesmo li vas uverili? Želite lepo oblikovanu zadnjicu? Sa ovim vežbama ćete je brzo imati. Stanite uspravno sa uvučenim stomakom.

Koliko Treba da Vežbate Da Biste Smršali ? - Infinity Fit

Stavite levu ruku na kuk. Ispružite i podignite levu nogu u stranu. Držite taj položaj dok ne osetite stezanje mišića zadnjice. Ostanite nekoliko sekundi u tom položaju i spustite nogu. Ponovite to 10 do 16 puta, a potom napravite pauzu od 20 sekundi. Nakon toga podignite istu nogu u isti položaj, ali ovog puta je pulsirajući pomerajte 10 do 16 puta gore - dole, tako što ćete koristiti isti mišić.

Odmorite se 20 sekundi i ponovite poslednju vežbu. Promenite nogu i ponovite vežbe. Postanite vitki konzumiranjem tečnosti Često nije samo pogrešna ishrana, nego i pogrešni odabir pića glavni uzrok za prekomernu težinu. Zbog toga na putu ka svojoj idealnoj težini treba da vodite računa o tome šta pijete.

Potrebno vam je: 1 kašičica cimeta, sok od pola limuna, jedna kašičica meda, jedna čaša tople vode. Postupak: Cimet sipajte u čašu i dodajte limun i med. Dobro promešajte da se napravi masa. Prelite toplom vodom i opet dobro prmešajte. Najbolje je popiti ovu mešavinu jednom dnevno i to ujutu na prazan stomak. Iskustva su pokazala da med i cimet dijeta   deluje na duže staze. Konzumiranjem bilo kakvih suplemenata bez promenjenog načina ishrane.