[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Koliko kalorija za mrsavljenje

Koliko kalorija za mrsavljenje

Dnevni unos kalorija je broj čija vrednost zavisi od informacija koje unosiš u formu za popunjavanje podataka. To znači da je broj kalorija koje svakodnevno treba da uneseš u direktnoj vezi sa: tvojim polom, godinama starosti, visinom, težinom, odabranim nivoom aktivnosti i ciljem.

Kalkulator kalorija podjednako precizno računa koliko iznosi preporučeni dnevni unos kalorija za žene i dnevni unos kalorija za muškarce.

Mršavljenje hodanjem: Tri savjeta za gubitak do pet kilograma u tri tjedna

To znači da kalkulator unosa kalorija pripadnicima oba pola jasno ukazuje na to koji broj kalorija je potrebno da unesu kako bi postigli svoj cilj.

Kalkulator kalorija uzima u obzir nekoliko parametara da bi mogao da izračuna koliko kalorija dnevno treba uneti žena, a koliko muškarac. U te parametre ubrajaju se prethodno navedeni lični podaci, koji su neophodni za računanje BMR, TDEE, i konačno, broja kalorija potrebnih za dolazak do cilja u ishrani.

Da bi izračunao tačan dnevni unos kalorija, kalkulator za računanje kalorija zahteva da svaki korisnik ispravno unese svoje lične podatke. Ispravnim unosom podataka kalkulatoru kalorija se omogućava da pravilno izračuna koliko je kalorija potrebno uneti dnevno za svaki od tri navedena cilja. Na taj način kalkulator, odnosno merač kalorija, uspešno odgovara na pitanja poput koliko kalorija je potrebno uneti dnevno i kako izračunati kalorije u skladu sa ciljem u ishrani.

Zbog svega navedenog, očekivano je da će se dnevni unos kalorija za mršavljenje razlikovati od dnevnog unosa kalorija za gojenje ili održavanje.

Dnevni unos kalorija zavisi od podataka koje unosiš u formu za popunjavanje podataka, a koji obuhvataju: tvoj pol, godine, visinu, težinu, nivo aktivnosti i cilj. Budući da je kalorija količina energije koja se nalazi u 0, kg telesne mase, na osnovu približnog proračuna dobija se da 1 kg telesne mase sadrži oko kalorija. Dokazano je da gubitak kalorija odgovara skidanju 1 funte telesne težine, koja pretvorena u kilograme, iznosi 0, kg.

Kalorije u hrani računaju se na osnovu kalorijske vrednosti makronutrijenata koji se nalaze u svakoj namirnici. Broj kalorija u hrani od koje se sastoji plan ishrane jasno je predstavljen i lako razumljiv, dajući odgovor na pitanje koliko kalorija ima u namirnicama koje konzumiraš.

Plan ishrane naručuješ tako što u formu za popunjavanje podataka uneseš odgovarajuće lične podatke, i odabereš svoj cilj i nivo aktivnosti.

Koliko kalorija za mrsavljenje

Posle plaćanja, plan ishrane preuzimaš sa svoje profilne strane na sajtu OneFit. Ukoliko smatraš da imaš višak kilograma kojih želiš da se otarasiš, najbolje je da za svoj cilj izabereš mršavljenje.

Naravno, mršavljenje se neće desiti preko noći, ali pridržavanjem saveta iz svog OneFit plana ishrane možeš da očekuješ pozitivne rezultate već posle nekoliko nedelja. Ako sebi deluješ previše mršavo i želiš da nabaciš mišićnu masu, za svoj cilj treba da izabereš gojenje. Među svim receptima jednostavno odaberi onaj koji ti najviše odgovara taj dan, te pogledaj koja su pravila igre i tako cijelo vrijeme ostani na pravom putu do fit tijela.

Fit Prehrana kao točka na i, nema nikakvog rizika …. Ako se slučajno dogodi da recepti nisu po tvom ukusu, slobodno mi piši i vratiti ću ti cjelokupni iznos. Zato brzo skoči na kviz, upiši svoje podatke i već danas preuzmi svoj personalizirani jelovnik. Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od Ispuni podatke i izračunaj svoj idealan personaliziran jelovnik!

Napred na članak. Dnevna potrošnja kalorija … Definitivno najvažniji podataka koji bez imalo sumnje odlučuje o sudbini tvoje preobrazbe. Ako sanjaš o naj fit tijelu svog života, zapamti da je to ključna informacija. Pazi na unos pravih podataka i odmah upotrijebi ovaj super alat. Fit Prehrana Kn.

Miha Geršič Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od I ti to možeš! Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama. Blog Preobrazbe Motivacija Prehrana Vježba. Pridruži se! Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke. Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Koliko kalorija za mrsavljenje

Pogledajte još