Reč je o jestivom ulju koje nastaje ekstraktovanjem mesa zrelih kokosa. Kokosovo ulje je bele boje, a zagrevanjem se otapa, dobija tečnu formu i postaje bezbojno. Ono ima veoma široku primenu. Korsti se u prehrani, industriji i proizvodnji. Poslednjih godina veoma je značajna njegova primena u industriji, gde se kokosovo ulje koristi kao alternativa za gorivo.

Kokosovo ulje za mršavljenje | Super Dijeta

Ipak, najveću primenu ovo ulje ima u kozmetici, gde se baš ono nalazi u sastavu brojnih kupki, sapuna, šampona, mleka za telo, losiona itd.

Raširena je i primena samog kokosovog ulja, gde ga brojni ljudi utljavaju u kosu, kožu, nokte i tvrde da ono pomaže u regeneraciji i jačanju istih. Bitno je istaći da su mnoge zdravstvene organizacije protiv konzumiranja kokosovog ulja zbog visokog sadržaja zasićenih masnih kiselina.

Naime, one mogu dovesti do povećanja nivoa holesterola u krvi, što za posledicu ima povećan rizik za dobijanje neke srčane bolesti. Ipak, ako se umereno konzumira kokosovo ulje može dovesti do brojnih pogodnosti, a zdravo mršavljenje je samo jedna stavka od mnogih. Zahvaljujući konzumaciji zasićenih masnih kiselina koji se nalaze u kokosovom ulju, mi dobijamo energiju potrebnu za obavljanje različitih dnevnih aktivnosti.

Njihova konzumacija doprinosi i smanjenju apetita, a keton koji nastaje varenjem ove namirnice dovodi do topljenja masnih naslaga. Pored ubrzanja metabolizma upotreba kokosovog ulja dovodi i do pražnjenja creva, sprečava taloženje masti u jetri i apsorbuje masne kiselne srednjeg lanca. Ove kiseline se razgrađuju u želudcu i kada stignu do creva u potpunosti su apsorbovane, što doprinosi mršavljenju. Istraživanja su pokazala da se konzumacijom jedne kašike ovog ulja oko 10 grama na dnevnom nivou gubi dodatnih kalorija.

Istaćemo još da je za mršavljenje najbolje koristiti neprerađeno devičansko kokosovo ulje, koje je jače i sadrži više nutrijenata od rafinisanog ulja. Pažljivo čitajte šta piše na deklaracije prilikom kupovine istog i pazite kako ga čuvate da ne bi došlo do njegove oksidacije. Iako se kokosovo ulje može čuvati do 2 godine, preprouka je da ga kupujete u malim količinama jednom mesečno. Postoji više različitih upotreba kokosovog ulja u cilju gubljenja viška kilograma, a mi smo izdvojili one najefikasnije.

Iskustva su pokazala da iako je delotvorna upotreba ovog proizvoda može imati niz nedostataka po organizam.

Mnogi se zanose prilikom konzumacije kokosovog ulja i jedu ga u nešto većim količinama što je potpuno pogrešno.

Nemojte zaboraviti da je kokosovo ulje većim delom mast i kao takvo je kalorično. Zadržite Vaš unos kokosovog ulja na jednoj kašici dnevno. Sama primena kokosovog ulja ne donosi nuspojave, ako se ono pravilo koristi. U slučaju da se koristi više od preporučeno količine mogući su problemi sa holesterolom u krvi, dijareja i debljanje. Što se tiče rezultata oni su zavisili od osobe do osobe. Generalno posmatrajući kokosovo ulje zaista deluje na mršavljenje, ali nemojte misliti da ćete uvođenjem ove namirnice u ishranu postići čudo.

Sa druge strane oni koji imaju veći broj kilograma za skinuti, pored uvođenja kokosovog ulja u ishranu, trebali bi da uvedu i određene fizičke aktivnosti, kao i da koriguju ishranu.

Na kraju izgubljeni kilogrami će zavisiti od Vašeg metabolizma, truda i životnog stila, a naš zaključak je da Vam upotreba kokosovog ulja može samo pomoći da što pre dostignete željenu težinu. Kokos kao proizvod ne pogoduje niti jednoj krvnoj grupi, a posebno grupama 0 i A, koje su veoma izražene na našim prostorima.

Dok soja i svi proizvodi od soje posebno pogoduju prevenciji od malignih oboljenja, a ponajviše kod krvne grupe A, koja je njima i najsklonija — kako nam govore istraživanja. Kokosovo ulje sadrži mnogo zasićenih masnih kiselina, a uz to obezbeđuje vrlo malo hranljive vrednosti. Djevičansko kokosovo ulje razlikuje se od ostalih ulja jer sadrži masne kiseline srednjeg lanca MCFA.

Metaboliziraju se drugačije od LCFA masnih kiselina dugog lanca i odlaze ravno u jetru gdje se pretvaraju u energiju i s toga je manja vjerovatnoća da će se skladištiti kao tjelesna mast. To je glavni razlog što kokosovo ulje ubrzava vaš metabolizam, jer se lakše pretvara u gorivo od ostalih izvora masti. Studije pokazuju da samo kašike kokosovog ulja dnevno mogu otopiti dodatnih kalorija. Dakle, ono je sjajan izvor energije i odlično za sagorijevanje pohranjenih tjelesnih masti.

A možda najbolja vijest jeste ta da redovito jedenje kokosovog ulja dokazano smanjuje obim vašeg struka. Jedna stvar koju morate zapamtiti jeste da uvijek trebate konzumirati prirodno djevičansko kokosovo ulje koje nije rafinirano. Ono vam pomaže da smanjite unos hrane, a to i jeste jedan od najpouzdanijih načina za mršavljenje.

Samo mala količina ovog ulja učinit će da se osjećate sitim i ne posežete za nezdravim grickalicama između obroka. S kokosovim uljem možete činiti mnogo toga kada je u pitanju njegovo konzumiranje.

Možete ga dodati jutarnjoj kafi, koja će od njega postati kremastija, ne masnija, možete staviti kašiku ulja u shake ili smoothie, pržiti hranu na njemu ili ga jednostavno namazati na tost.

Samo ne zaboravite da je kokosovo ulje mast i da sadrži dosta kalorija. Trebate ga koristiti umjereno, kašiku do dvije dnevno, jer će prekomjerna konzumacija ovog ulja dovesti do povećanja težine, što vam svakako nije cilj. Možete ga konzumirati i na prazan želudac.