Studije o srednje lančanim masnim kiselinama ukazuju na to da, u poređenju sa drugim masnoćama, ove masnoće povećavaju osećaj sitosti, što izaziva potrebu za manjim unosom kalorija. U studiji sprovedenoj na 6 zdravih muškaraca, oni koji su konzumirali srednje lančane masnoće, dnevno su pokazali potrebu za unosom hrane od kalorija manje.

U jednom drugom istraživanju sprovedenom na 14 zdravih muškaraca, oni koji su za doručak uzimali srednje lančane masnoće, za ručak su jeli vrlo male količine hrane, tj. To potvrđuje da kokosovo ulje poboljšava sagorevanje telesnih masnoća povećava potrošnju kalorija, a istovremeno smanjuje apetit smanjuje unos kalorija.

Selektivno mršavljenje: Trik da skinete salo baš tamo gde želite! Foto: Shutterstock Topi "neprijatne" masnoće u području stomaka. S obzirom na to da kokosovo ulje ubrzava metabolizam i smanjuje apetit, ono pomaže i da, kroz određeno vreme, istopite višak stomačnih masnoća.

Mnoge studije potkrepljuju ovu teoriju. Tako je studija sprovedena u razdoblju od 28 dana pratila dve grupe žena koje su konzumirale različita ulja. Jedna je grupa dnevno konzumirala 30 grama 2 supene kašike kokosovog ulja, dok je druga koristila sojino ulje. Rezultati su bili sledeći - obe grupe izgubile su na težini, prosečno 1 kilogram po osobi. Ali, samo grupa koja je koristila kokosovo ulje smanjila je obim struka stomačno masno tkivo, dok je grupa koja je upotrebljavala sojino ulje čak malo i proširila obim struka, odnosno povećala količinu stomačnog masnog tkiva.

U ovoj studiji kokosovo ulje nije samo uzrokovalo gubitak kilograma, već je i dovelo do značajnog smanjenja masnoća u području stomaka te smanjenja štetnog holesterola.

Nutricionisti preporučuju: 6 trikova za mršavljenje bez dijete! Foto: Profimedia. Način ishrane Naučnici potpisali: Najpre ćete smršati uz kokosovo ulje, a evo i kako! Tokom 28 dana dve gurupe žena su testirane. Jedne su koristile kokosovo ulje u ishrani, a druge sojino. Grupa koja je jela kokosovo ulje drastično je izgubila na kilaži i to u predelu stomaka.

Kokosovo ulje za mršavljenje upotreba i recepti | Minut za mene

Nutricija Foto: Thinkstock. Ako se pitate kako za spoljnu upotrebu koristiti ulje kokosa — pojasnićemo! Odlično je za lice, za kosu, protiv strija a bogami i protiv celulita. Ipak, iskustva govore da ima i efikasnijih prirodnih preparata od njega kada je celulit u pitanju.

Pročitajte recimo Katarinino iskustvo. Ona je uspela da se lako i prirodno reši celulita i koža joj je sada glatka i zategnuta kao nikada pre. Možete uzimati do 3 kašike dnevno, a za decu je najbolje da koriste kokosovo ulje u vrućim biljnim čajem. Zbog čega je ovaj sjajni sastojak toliko dobar za vaš organizam i zašto se kokosovo ulje za mršavljenje koristi tako često .

Rezultat možda nije ogroman, ali istrajnost i upornost daće rezultate. Jedno istraživanje je pokazalo da konzumiranje kašike kokosovog ulja za mršavljenje dnevno topi dodatnih kalorija.

Smanjenje unosa hrane je najpouzdaniji način da izgubite težinu. Možda će vam ovo biti teško, ukoliko ste na dijeti, ali vam zato kokosovo ulje može pomoći u tome. Istraživanja su pokazala da konzumiranje male količine kokosovog ulja čini da se osećate sitim, tako da ste skloni da jedete manje  i da izbegavate grickanje tokom dana.

Jedno istraživanje je dokazalo da su ljudi koji su jeli oko kalorija manje dnevno nakon korišćenja kokosovog ulja za mršavljenje. Kokosovo ulje ima veliki udeo masnih kiselina srednjeg lanca, a ne duže lančane sorte koje se nalaze u drugim uljima.

To znači da se brzo pretvaraju u energiju umesto da se skladište kao masti u vašem telu. Mast oko vašeg stomaka abdomenalna masnoća — jedan je od najopasnijih znakova rizika za bolesti srca. U ovoj situaciji kokosovo ulje će vam biti od koristi. Istraživanje je uporedilo pacijente koji su dodali kokosovo ulje i sojino ulje u svoju ishranu tokom 12 nedelja. Rezultat je bio u korist kokosovog ulja — žene u ovoj grupi imale su smanjen obim struka, dok grupa koja je koristila sojino ulje  nije.

Stvar u vašem telu koje kontroliše šećer u krvi zove se insulin. Kada pokušavate da izgubite težinu, želite da šećer u krvi ostane relativno stabilan.

Ukoliko se vaš nivo insulina  menja, to dovodi do niske energije i drugih neugodnih simptoma. Većina hrane koju konzumirate izaziva otpuštanje insulina, međutim kokosovo ulje ne. Osim toga pomaže vašim ćelijama da se vežu sa postojećim insulinom, što dovodi do veoma delotvornog procesa za vas. Kokosovo ulje može biti u čvrstom ili tečnom stanju.

Ako je u čvrstom stanju — trebalo bi da ga zagrejete, kako bi ga istopili. Sve u svemu, trebalo bi da konzumirate oko 1 kašike kokosovog ulja za mršavljenje dnevno — najbolje vreme je 20 minuta pre jela kako biste zaustavili apetit. Možete uvrstiti kokosovo ulje za mršavljenje kao vaš svakodnevni ritual, i to svako jutro kada pijete kafu, samo dodate kokosovo ulje. Jednostavno u vašu vruću kafu dodajte 1 kašiku kokosovog ulja.

Možete dodati steviju ili šećer za dodatnu slatkoću, kako se vama više dopada, stvar je ukusa. Druga mogućnost je da to učinite sa vrućom vodom ili biljnim čajem. Ako vam se ne sviđa vruć napitak, možete ga pomešati u smoothies. Takođe možete zameniti svoje uobičajeno ulja za kuvanje kokosovim uljem, npr.

Nisu sve vrste kokosovog ulja iste. Ako želite da trošite kokosovo ulje za mršavljenje, morate da se pobrinete da dobijete najbolji kvalitet. Devičansko kokosovo ulje je izrađeno od svežeg kokosovog mesa ili mleka, za razliku od rafinisanog kokosovog ulja koji se hemijski obrađuj.