[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Kokosovo ulje i folija za mrsavljenje

Kokosovo ulje i folija za mrsavljenje

Jedno istraživanje je dokazalo da su ljudi koji su jeli oko kalorija manje dnevno nakon korišćenja kokosovog ulja za mršavljenje. Kokosovo ulje ima veliki udeo masnih kiselina srednjeg lanca, a ne duže lančane sorte koje se nalaze u drugim uljima. To znači da se brzo pretvaraju u energiju umesto da se skladište kao masti u vašem telu.

Mast oko vašeg stomaka abdomenalna masnoća — jedan je od najopasnijih znakova rizika za bolesti srca. U ovoj situaciji kokosovo ulje će vam biti od koristi. Istraživanje je uporedilo pacijente koji su dodali kokosovo ulje i sojino ulje u svoju ishranu tokom 12 nedelja. Rezultat je bio u korist kokosovog ulja — žene u ovoj grupi imale su smanjen obim struka, dok grupa koja je koristila sojino ulje  nije.

Stvar u vašem telu koje kontroliše šećer u krvi zove se insulin. Kada pokušavate da izgubite težinu, želite da šećer u krvi ostane relativno stabilan.

Ukoliko se vaš nivo insulina  menja, to dovodi do niske energije i drugih neugodnih simptoma. Većina hrane koju konzumirate izaziva otpuštanje insulina, međutim kokosovo ulje ne. Osim toga pomaže vašim ćelijama da se vežu sa postojećim insulinom, što dovodi do veoma delotvornog procesa za vas.

Kokosovo ulje može biti u čvrstom ili tečnom stanju. Ako je u čvrstom stanju — trebalo bi da ga zagrejete, kako bi ga istopili. Sve u svemu, trebalo bi da konzumirate oko 1 kašike kokosovog ulja za mršavljenje dnevno — najbolje vreme je 20 minuta pre jela kako biste zaustavili apetit.

Kokosovo ulje i folija za mrsavljenje

Možete uvrstiti kokosovo ulje za mršavljenje kao vaš svakodnevni ritual, i to svako jutro kada pijete kafu, samo dodate kokosovo ulje. Jednostavno u vašu vruću kafu dodajte 1 kašiku kokosovog ulja. Možete dodati steviju ili šećer za dodatnu slatkoću, kako se vama više dopada, stvar je ukusa.

Druga mogućnost je da to učinite sa vrućom vodom ili biljnim čajem. Ako vam se ne sviđa vruć napitak, možete ga pomešati u smoothies. Takođe možete zameniti svoje uobičajeno ulja za kuvanje kokosovim uljem, npr.

Nisu sve vrste kokosovog ulja iste. Ako želite da trošite kokosovo ulje za mršavljenje, morate da se pobrinete da dobijete najbolji kvalitet. Devičansko kokosovo ulje je izrađeno od svežeg kokosovog mesa ili mleka, za razliku od rafinisanog kokosovog ulja koji se hemijski obrađuje.

Ne zaboravite da je kokosovo ulje mast i da sadrži mnogo kalorija. To ne znači da treba da ga koristite što više, kako bi rezultati bili što bolji. Zapravo, ako ga previše konzumirate, svakako ćete dobiti na težini. Takođe ako računate kalorije, morate računati kalorije i iz kokosovog ulja. Preporučena količina kokosovog ulja je   manje od 13 grama dnevno. Da bi vam bilo lakše, to vam je oko 1 — 2 kašike kokosovog ulja na dan. Velika potrošnja kokosovog ulja za mršavljenje može imati negativan učinak na zdravlje srca pa se ne preporučuje  kao dugotrajna navika.

Ukoliko vaša ishrana sadrži druge zasićene masnoće, morate ih smanjiti pre dodavanja kokosovog ulja za mršavljenje u vašu ishranu. Kokosovo ulje ima izuzetno prijatan miris, to sigurno već znate, jer koristite neki proizvod za negu kože u kom se nalazi kokosovo ulje. Sadrži vodu i malu količinu masnih kiselina. Smatra se da najbolje rezultate za unutrašnju upotrebu pruža kada se kokososovo ulje koristi na prazan želudac. Smanjuje apetiti i ima korist  za vaše zdravlje.

Jedna do dve kašike ovog ulja ujutru, na prazan stomak, pre jela učiniće da svi bolovi i tegobe budu što dalje od vas.

Skidanje sala sa stomaka i celulita folijom (RECEPTI) – Dijeta i fitnes

Koristi kokosovog ulja su brojne, kada se ono uzima ujutru na prazan stomak. Niska količina kalorija, masnoća i šećera, ali bogata vlaknima i belančevinama, ova supa od sočiva je sjajna supa za mršavljenje.

Kokosovo ulje za mršavljenje upotreba i recepti | Minut za mene

Iako kolači imaju tendenciju da budu hranljivi i sa viškom kalorija, ugljenih hidrata i šećera, ovaj recept sadrži  lan, kokosovo ulje, borovnicu i ruzmarin. Ovaj miks pomaže u varenju, imunitetu i cirkulaciji. Ovi čudesni kolači od kestena sadrže 10 zdravih sastojaka, kao što su magnezijum, vitamin E, belančevine, vitamina B, folne kiseline i selen. Ovi kolači spremljeni sa kokosovim uljim mogu biti često na vašoj trpezi.

Široka lepeza kokosovog ulja za mršavljenje dostupna je na tržištu, ali ukoliko želite prave rezultate za mršavljenje, izaberite organsko devičansko kokosovo ulje. Ova vrsta kokosovog ulja zadržava sve važne mikro-hranljive stvari tokom obrade. Da biste izgubili  telesnu težinu i održali vašu liniju idealnom, svakodnevno bi trebalo da koristite kokosovo ulje za mršavljenje. Potrebni sastojci : organsko devičansko kokosovo ulje   kašike.

Sipajte kokosovo ulje u posudu u vruću vodu i sačekajte da se ulje istopi. Uzmite kašike kokosovog ulja za mršavljenje pre večernjeg obroka. Dobra alternativa je da podelite kašike na tri jednaka dela i da uzimate po jednu kašiku pre doručka, ručka i večere. Možete kombinovati kokosovo ulje, sok od limuna i vruću vodu za efikasne rezultate. Limun sadrži značajnu količinu vitamina C i njegova potrošnja poboljšava probavu.

Osim toga, veoma su delotvorni kod ispiranja toksina — što zauzvrat podstiče detoksikaciju tela i olakšava prirodni gubitak telesne mase. Inače, na mršanju bi trebalo da se radi postepeno godinama, a ne preko noći. Uzmite sodu bikarbonu i aluminijumsku foliju: Dobićete holivudski osmeh za sat vremena! Neverovatno Noge i stomak umotala u plastičnu foliju: Devojka smršala preko noći! VIDEO Nikol nije verovala u ovaj mit da se mrša uz pomoć plastične folije, ali kad se odlučila na to.

Rezultati su bili sledeći - obe grupe izgubile su na težini, prosečno 1 kilogram po osobi. Ali, samo grupa koja je koristila kokosovo ulje smanjila je obim struka stomačno masno tkivo, dok je grupa koja je upotrebljavala sojino ulje čak malo i proširila obim struka, odnosno povećala količinu stomačnog masnog tkiva.

U ovoj studiji kokosovo ulje nije samo uzrokovalo gubitak kilograma, već je i dovelo do značajnog smanjenja masnoća u području stomaka te smanjenja štetnog holesterola. Nutricionisti preporučuju: 6 trikova za mršavljenje bez dijete! Foto: Profimedia. Način ishrane Naučnici potpisali: Najpre ćete smršati uz kokosovo ulje, a evo i kako! Tokom 28 dana dve gurupe žena su testirane. Jedne su koristile kokosovo ulje u ishrani, a druge sojino.

Grupa koja je jela kokosovo ulje drastično je izgubila na kilaži i to u predelu stomaka. Nutricija Foto: Thinkstock. Kliknite za sledeću vest. Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku

Pogledajte još