[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Kefir napitak za mrsavljenje

Kefir napitak za mrsavljenje

Ograničiti unos slatke, masne i skrobne hrane. Posle se ponove prelazi na nedelju dijete. Podelite na 6 obroka na isti vremenski razmak, sve do Posle tog vremena ne jede se ništa.

Navedenu hranu podeliti u četiri dela, a kefir — u 5. Poslednja porcija kefira — sat vremena pre spavanja. Naučnim istraživanjima na grupama volontera, bilo je zabeleženo snižavanje mase tela na kg za 2 nedelje, i prosečno oko kg za 2 meseca. Ono sto treba da znate, pre početka dijete i prvog načina ishrane sa kefirom. Ali, to je normalna reakcija, znak da je započet proces čišćenja i detoksikacije organizma.

Posle desetak dana, reakcija organizma prestaje i dolazi do poboljšanja opšteg stanja. Bolje je da piju kefir koje je odstajao 12 sati a ne Kako napraviti kefir, koristeći Tibetansku gljivu čitajte ovde. Kefir,je od davnina poznato i njjegovo blagotvorno delovanje na organizam. Samo mi ovde zaista nismo ga mogli koristiti-jer ga nije bilo ni u radnjama ni ti ovih tibetanskih gljiva od kojih mozemo pod kucnim okolnostima da ga pravimo!

U Rusiji i drugim drzavama ga piju vec od godina,malte ne. Na zalost malo nas je bilo,koji su znali za ovaj veoma koristan napitak.

Kefir napitak za mrsavljenje

Sve češće mi prijateljice pominju i pričaju o ovoj tibetanskoj gljivi kako je sjajna za mršavljenje i generalno za jačanje zdravlje. Danas, tehnološki postupci iz tradiconalne proizvodnje kefira. Ipak mi smo svakako za kućnu varijantu izrade, jer samo tako kefir gljiva zadržava sva svoja lekovita svojstva. Kefirna zrnca takođe sadrže širok spektar bioaktivnih supstanci, koje uključuju i organsku kiselinu i peptide, koji u mnogo čemu doprinose dobrom zdravlju. Popularna je i kefir gljiva sa vodom bez mleka, koja se može biti s kokosovom vodom, kokosovim mlekom ili nekom drugom slatkom tečnošću, ali nemaju iste nutritivne vrednosti kao kad se prave  po tradicionalnom receptu — od mleka.

U prethodnom delu teksta govorili smo o izuzetnom probiotskom dejstvu kefirnih zrnaca, zahvaljujući kojima blago ubrzavamo metabolizam, podstičemo probavu očekujte redovnu stolicu svaki dan i ujedno osnažujemo imunitet. Sve ovo dugoročno itekako donosi dobar rezultat, ako planirate da smršate i da doterate liniju, podrazumeva se uz svakodnevne fizičke aktivnosti.

Kako kefir gljiva  ima svega 60 kalorija na g, ona je veoma dobra kod držanja dijeta. Osim što sadrži pomenute kalorije ista količina ove dragocene gljivice ima nešto ugljenih hidrata, masti i  proteina.

Podrazumeva se da se ove vrednosti ne odnose na napitak kupljen u prodavnici, tako da njega izbegnete ako želite da smanjite kilažu. Upravo zbog ovoga je i naša preporuka da ne gubite ni vreme, niti novac na gotove proizvode, već se bolje potrudite da jednom sedmično nabavite kvalitetno mleko, organskog porekla koje će vam poslužiti na početku za pravljenje kefira, a kasnije za razmnožavanje gljivice i tu nema nikakve greške. Probiotik poput kefira osim za mršavljenje doprinosi i očuvanju ravnoteže prijateljskih bakterija u organizmu i najbolja je pomoć u slučaju dijareje.

Takođe, pomaže u slučaju iritabilnog kolona, kao i čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, jer se pokazalo da uspešno suzbija helikobakteriju.

Kefir napitak za mrsavljenje

Kefir gljiva je uvek tražena roba, makar u Srbiji, te ukoliko je Vi imate, a voljni ste poslati nekom kome  upravo treba, ostavite vaš kontakt u komentarima.

Na stranicama naših prijatelja je upravo na ovaj način došlo i do saradnji, što je za svaku pohvalu, nadamo se da će toga biti i kod nas.

Lečenje gojaznosti uz pomoć kefira Tibetanske gljive. Minus 25 kg za 2 meseca. - Uspešna žena

Na samom početku uzimanja napitka, mogući su i manji problemi sa probavom i stolicom, dok se u potpunosti ne adaptirate na ovaj moćni napitak. Ne morate se uzrujavati oko toga previše, sem u slučaju da se tegobe nastave, tada trebate prekinuti sa terapijom, a ukoliko do ozbiljnijih problema dođe mada jako retko javite se lekaru. Regularni mlečni proizvodi sadrže prirodni šećer ili laktozu, koju većina odraslih osoba ne može dobro da svari.

Ovo stanje naziva se netolerancija na laktozu. Zahvaljujući bakterijama koje sadrži, kefir gljiva ima mnogo manje laktoze od samog mleka. Takođe, sadrži enzime koji pomažu pri snižavanju nivoa laktoze. Zbog toga ljudi koji su netolerantni na mlečne proizvode, veoma dobro podnose domaći kefir i nemaju nikakvih problema. Za vreme trajanja dijeta konzumirajte samo ono što je na jelovniku, a po završetku iste nemoje odjednom preći na previše začinjenja i masna jela.

Trudite se da Vam i po okončanju dijete ishrana bude izbalansirana. Samo tako možete biti sigurni da nećete osetiti boomerang efekat, odnosno da Vam se kilogrami neće vraćati.

Fizičke aktivnosti su poželjnje i upravo od njih će zavisiti koliko ćete kilograma skinuti. Iako će dijeta podsteći varenje i ubrzati organizam, bez uvođenja fizičkih aktivnosti nećete smršati više od 3 kg. Zato se trudite da budete što aktivniji, družite se, šetajte, trčite, obavljajte kućne poslove, radite bilo šta, samo budite što aktivniji. Doručak: Čaj ili kafa, čaša kefira sa 3 kašike lanenog semena ili lanenog brašna.

Ukoliko osećate glad ili niste siti možete popiti još jednu čašu kefira i lana. Za užinu voćna salata. Ručak: Pileća supa, g pilećeg belog mesa, kuvana šargarepa i sezonska salata po izboru. Za užinu dva parčeta integralnog keksa. Večera: Čaša kefira, komad hleba od heljde i porcija zelene salate.

Doručak: Isti kao prethodni dan. Za užinu pojedite dve jabuke. Ručak: Riba po izboru, kuvani krompir i salata od paradajza i paprika sa malo maslinovog ulja. Za užinu parče dinje. Ručak: Čorba od povrća, omlet od paprika i jaja i salata od manjeg krastavca i kefira.

Za užinu voće po izboru. Ručak: Čo.

Pogledajte još