[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Kako se koristi surutka za mrsavljenje

Kako se koristi surutka za mrsavljenje

Nije to bez razloga tako. Da bi uspješno uklonili masne naslage, a da se kilogrami ne vrate nakon provedene dijete, jako je važno da vježbate i povećate mišićnu masu. To zahtjeva velike napore i vježbe, pa je surutka primjerena osobama koje su fizički aktivne — onima koji vježbaju. Mišićna masa je važna jer mišići troše kalorije. To znači da će mišići i dalje nastaviti da troše masne naslage, čak i nakon što ste prestali sa dijetom. Naravno, prehranu trebate održavati optimalnom, da se ne udebljate ponovno.

Surutka se pojavi tijekom proizvodnje sira.

Kako se koristi surutka za mrsavljenje

To je nusprodukt koji nastaje kada se iz mlijeka izdvaja sir. Sve masnoće odlaze u sir, ili druge mliječne proizvode, nakon čega ostaje prozirna tekućina surutka bogata proteinima i elektrolitima.

  • Kozju surutku možete da napravite i sami, kod kuće od kozjeg mleka.
  • Njen hemijski sastav je upravo svrstava u jedan od najlekovitijih napitaka na svetu.
  • Surutka podstiče proizvodnju antioksidanata u telu, materija koje deluju protiv toksina u telu, smanjuju oksidativni stres i sprečavaju ozbiljne i hronične bolesti.
  • Surutka je iznimno bogata proteinima, vitaminima kompleksa B i mineralnim tvarima poput kalcija, kalija i natrija. Surutka je dobra za mršavljenje prvenstveno jer daje osjećaj sitosti, dok istovremeno daje organizmu sve potrebne sastojke za normalan i pravilan rad. Surutka u sebi ne sadrži elemente koji nas debljaju, ali zato obiluje elementima koji hrane naše mišiće i neophodni su za njihov rast. Ako osjetite iscrpljenost tijekom dijete, ili vježbanja, surutka je napitak koji će vam pomoći.

    U nastavku ćemo opisati jedan dijetalni režim dijeta sa surutkom, koji će sigurno biti efikasan. Isprobajte surutka dijetu, pa se i sami uvjerite.

    Kako se koristi surutka za mrsavljenje

    Ova dijeta sa surutkom traje tri dana, i već nakon tog perioda rezultati su vidljivi. Tijekom svakog dana, dok traje dijeta, imat ćete 6 obroka, i prilagođena je tako da svakih sata unosite manju količinu lako probavljivih namirnica, koje će dobro djelovati u kombinaciji sa surutkom i ubrzati metabolizam. Tijekom provođenja ove dijete preporučeno je pojačano unositi tekućinu u organizam. Voda ili blago zaslađeni biljni čajevi najbolji su izvor. U nastavku dajemo prijedlog dijete sa surutkom koja traje 3 dana.

    Možete je prilagoditi sebi odabrati namirnice, kako vam je lakše.

    Kako se koristi surutka za mrsavljenje

    Kako smo već napisali, ovo je prijedlog ove dijete, a namirnice možete odabrati po svojoj želji i mogućnostima. Važno je da namirnice nisu puno kalorične, da su lako probavljive, i naravno, da svaki dan pijete surutke koliko smo naveli.

    Ako uvrstite surutku u svakodnevni jelovnik, to će se svakako dobro odraziti na vašu tjelesnu masu, udio masnoća u organizmu i opće zdravstveno stanje organizma. Pitate se dali je moguće upalu pluća liječiti vitaminom C? Prema nekim novim istraživanjima čini se da je moguće. Ako vas zanima kako, pročitajte Naučite kako da sami otopite kamen u bubregu. Navest ćemo neke prirodne preparate koji jako dobro otapaju bubrežne kamence.

    Mnogo je poznatih prirodnih lijekova Surutku mo転ete davati deci, ali ne preterujte u koli・ini. Ona ・e pomo・i u ja・anju organizma, pa ・e i u prelaznom periodu va邸e dete zaobi・i viroze. Trudnice imaju pove・anu potrebu za proteinima, pa bi surutka to mogla da nadomesti. Obilje kalcijuma pogodova・e i osobama koje boluju od osteoporoze. Gojazne osobe mogu uvrstiti surutku u svoju ishranu.

    Veoma je hranljiva, a poma転e varenje i ubrzava metabolizam. Sli・no, osobe sa nekim smetnjama prilikom varenja, treba da piju surutku. Nadutost, goru邸ica i gasovi su samo neki od problema koje surutka mo転e da re邸i. Surutka se mo転e koristiti i za negu kose i ko転e. Ispirajte kosu jednom nedeljno surutkom i umivajte se za sjajan ten. Konzumiranjem surutke mo転ete regulisati visok krvni pritisak, spre・iti mo転dani udar, sniziti povi邸en holesterol, pove・ati mi邸i・nu masu ili zaustaviti dejstvo zubnog plaka.

    Zanimljivo je da jedna ・a邸a surutke nakon ve・eg stresa, osloba・a va邸e telo napetosti i uti・e na bolje raspolo転enje. Pre svega, osobe.

    Pogledajte još