[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Kako piti vodu za mrsavljenje

Kako piti vodu za mrsavljenje

Godišnje se oslobodi oko U drugom eksperimentu, učesnici s prekomjernom težinom popili su jednu čašu vode prije svakog obroka. Eksperiment je pokazao izvrsne rezultate! Sve ovo korisne osobine vode su uočene kod starijih i sredovječnih ljudi. Studije na mladim odraslima ne pokazuju isto dramatično smanjenje unosa kalorija.

Dakle, još uvijek moramo povezati treninge. Ali bit ćemo zdraviji 🙂. Doseći željeni rezultat, morate pravilno piti ljekovitu tečnost. Nemojte misliti da ćete, ako unesete puno vode, litara dnevno, brže smršavjeti.

Ovaj pristup je pogrešan. Štoviše, čak je i opasno za tijelo. Teret na bubrege, srce i jetru će se povećati. Stoga je mjera potrebna svuda. Stavite nekoliko boca ili krigli vode oko stana.

Tako ćete lakše zapamtiti šta trebate popiti i ne trčati do frižidera u potrazi. I sama primjenjujem ovo pravilo i pomaže mi. A u kuhinji uvijek postoji vrč s prokuhanom vodom. Već sam razvio naviku - uđete u kuhinju, natočite čašu 🙂 I onda već počnete razmišljati o tome šta jesti ukusno.

I znate, zaista vas sprečava da jedete previše. S plavih ekrana uporno nam govore da je najkorisnija voda mineralna voda. Neću vas pokušati uvjeriti u njegova korisna svojstva. Samo što sadrži puno soli. A ako ga pijete svakodnevno i u velikim količinama, osiguravaju se kamenci u bubrezima.

Dozvoljeno je unositi najviše 1 čašu dnevno ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom gastritis ili čir. Općenito, ovo piće nije pogodno za mršavljenje. Najkorisnija je tečnost sa minimalnim sadržajem alkalija i neutralnim pH. Ovo je rastopljena i obična filtrirana voda. Priprema topljene vode je jednostavna. Provucite vodu iz slavine kroz filter za piće i pustite da odstoji pola sata.

Zatim ga ulijte u bocu i stavite u zamrzivač. Nakon otprilike sat vremena izvadite posudu iz zamrzivača. Ako na površini vidite koru, riješite se je sadrži štetne tvari. I opet smo stavili bocu na nekoliko sati u zamrzivač. Zatim ga izvadimo, odmrznute tečne ostatke ocijedimo. I pustili smo da se led topi prirodno. Ne pokušavajte ubrzati ovaj postupak stavljanjem lonca u vodenu kupku. Tako će rastopljena voda izgubiti sva korisna svojstva. Kupljena flaširana voda može se koristiti i za mršavljenje.

Kako piti vodu za mrsavljenje

Samo dajte prednost proizvodima pouzdanih proizvođača. Ali ne biste trebali piti izvorsku vodu. Ne verujete mi? I gledate video u kojem će vam Elena Malysheva sve detaljno objasniti. I ja sam se prevario misleći da je proljeće najkorisnije. Kao što vidite, dnevne cijene variraju. Savjeti nutricionista pomoći će vam da se ne pogrešite s normom. Prije nego što počnete s dijetom na vodi, posjetite ovog stručnjaka.

Koliko vode na dan treba piti za mršavljenje – Dijeta i fitnes

On će, uzimajući u obzir karakteristike vašeg tijela, izračunati optimalan dnevni unos tečnosti za vas. Vodena dijeta obećava neverovatne rezultate - do -3 kilograma za 4 nedelje.

Bez ograničenja hrane ili štrajka glađu! Samo ujutro popijte osvježavajuću tečnost. Takođe je potrebno piti prije obroka pola sata i 1, sata nakon obroka. Zahvaljujući ovom režimu smanjuje se količina konzumiranih porcija hrane i ubrzava metabolizam. Blagodati takve dijete su znatne. Ovaj videozapis će vam reći više o tome.

Međutim, ako želite izgubiti značajnu količinu kilograma, morate učiniti mnogo više od pukog pijenja vode. Napokon, ovo je samo jedan, vrlo mali dio slagalice. Ovdje ne možete bez umjerene tjelesne aktivnosti. Da biste održali ovaj rezultat, pijte najmanje 1, litre vode dnevno. Ovo je čaša. Provedite apsorpciju životvorne vlage na isti način kao i dijetom. Odnosno, natašte ujutro, pola sata prije jela itd. Vodena dijeta, kao i ostali prehrambeni programi koji iskrcavaju, ima svoje kontraindikacije.

Treba napustiti zbog patologija. Takođe, takva dijeta nije predviđena za buduće majke. Oni već imaju veliko opterećenje na tijelu. A ako povećate unos vode, to će dodatno opteretiti bubrege i druge organe i sisteme. Ako iznenada osjetite nesvesticu ili vrtoglavicu dok gubite kilograme, zaustavite dijetu. Zapamtite da gubljenju kilograma na vodi trebate pristupiti postepeno. Recimo da ste prije toga jedva pili čaše tečnosti dnevno.

A onda iznenada počnete piti 2 litre, edem vam je zagarantovan. Pored toga, mogu se pojaviti ozbiljni problemi sa srcem i bubrezima. Ne eksperimentišite! Pametnije je povećavati unos tečnosti postepeno.

Zajedno sa štetnim tvarima, voda će također isprati korisne elemente iz tijela. To su kalijum, kalcijum itd. Stoga, kada gubite kilograme, obavezno uzimajte vitaminsko-mineralni kompleks. Ako ste stvarno umorni od okusa čiste vode, pokušajte dio toga zamijeniti vitaminskim napitkom. Možete ga sami kuhati kod kuće. Samo se nemojte zbuniti: voda nije čaj i kafa, čak i bez šećera.

A još više ne slatka gazirana pića. Sve to tijelo doživljava kao hranu. Nutricionistima se savjetuje da ih odbiju za vrijeme mršavljenja. Međutim, ako odjednom zaista želite popiti šalicu kave, možete si priuštiti takvo zadovoljstvo.

Ovu količinu tečnosti treba dodati dnevnim potrebama jer kafa dehidrira tijelo. U nastavku nudim tri najoriginalnija recepta za diverzifikaciju potrošnje obične vode. Vjerujte, ovo je vrlo ukusno i osvježavajuće 🙂. Limun, đumbir, krastavac i metvicu sameljite u kašu pomoću blendera.

I obogatite vodu ovom mirisnom masom. Stavite dobiveni napitak u hladnj.

Pogledajte još