[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Jagode za mrsavljenje

Jagode za mrsavljenje

Sadrže brojne fitonutrijente kao što su flavonoidi, elegitanini, antocijani, terpenoidi i fenolna kiselina, a odlikuju se i antiinflamatornim svojstvima. Naučna istraživanja pokazala su da bi jagode trebalo konzumirati najmanje tri puta nedeljno kako bi se ispoljilo njihovo antiinflamatorno dejstvo.

Izuzetno su bogate vitaminom C — g sadrži čak 98 odsto preporučene dnevne doze. Pošto sadrže vitamine B-grupe: B6, niacin, riboflavin pantotensku i folnu kiselinu, jagode u trudnoći moraju biti neizostavan deo jelovnika.

Jagode za mrsavljenje

One obiluju mineralima, u njihov sastav ulaze kalijum, mangan, bakar, gvožde  i jod. Osim što su neophodne budućim mamama, preporučuju se i deci i svim drugim starosnim grupama. Bogat su izvor dijetetskih vlakana koja uspešno snižavaju nivo holesterola u krvi.

Ovo bobičasto voće blagotvorno deluje na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Nekoliko istraživanja pokazalo je da fitonutrijenti u njemu smanjuju oksidaciju masti u ćelijskoj membrani. Snižavaju nivo lošeg holesterola i regulišu krvni pritisak, te redukuju rizik od bolesti srca.

Pored toga, dokazano je da jagode regulišu šećer u krvi, te smanjuju rizik od pojave dijabetesa tipa 1 i 2. Takode, štite od raka dojke, debelog creva, grlića materice i jednjaka. Široku primenu imaju i njihovi listovi, koji obiluju taninima, te se upotrebljavaju u lečenju dijareje. Osim navedenog, listovi biljke imaju i diuretička svojstva pa podstiču mokrenje. Kardiovaskularna oboljenja najčešći su uzrok smrtnosti u svetu. Istraživanja su potvrdila da su jagode za zdravlje srca izuzetno delotvorne i korisne.

Tačnije, antocijanini u ovom voću, pospešuju rad celokupnog kardio-vaskularnog sistema. Istraživanja u kojima je učestvovalo na hiljade ispitanika pokazala su kako su antocijanini iz bobičastog voća najbolji saveznici u  sprečavanju i lečenju brojnih kardiovaskularnih oboljenja.

Prema jednoj studiji iz Jagode takođe mogu podići nivo antioksidansa u krvi i redukovati oksidaciju LDL lošeg holesterola. Prilikom varenja, ugljeni hidrati se razlazu na proste šećere, koji se potom otpuštaju u krv. Njihov porast u krvi stimuliše gušteraču, koja počinje lučiti insulin. Prekomerne količine šećera u krvi povećavaju rizik od dijabetesa, gojaznosti i raznih kardiovaskularnih oboljenja. Kako su pokazala istraživanja, one usporavaju proces razgradnje ugljenih hidrata, te tako sprečavaju i nagle skokove šećera u krvi.

Jagode za mrsavljenje

Stoga se njihovo konzumiranje savetuje dijabetičarima, a dobre su i u sprečavanju metaboličkog sindroma. Sada kada znate kako jagode i dijabetes mogu držati pod kontrolom, ne preostaje Vam ništa drugo već da maksimalno iskoristite njihovu sezonu. Pored toga, brojne studije pokazuju kako ovo voće igra veoma važnu ulogu i u sprečavanju malignih oboljenja, jer redukuje oksidativni stres i suzbija upale.

Ispitivanja na životinjama pokazala su naročito povoljan efekat u slučaju kancera usne duplje i jetre. To je najveća zasluga elaginske kiseline, koja sprečava širenje kanceroznih ćelija.

Ovo voće obiluje vitaminom C i drugim antioksidansima koji posvetljuju kožu i usporavaju proces njenog starenja. Naročito je pogodno za osobe koje imaju masnu kožu sklonu aknama zato što otklanja visak sebuma.

Jagode - ljekovito voće koje potiče mršavljenje i čisti krv | missZDRAVA

Takođe, zahvaljujući adstrigentnim svojstvima, jagode zatežu kožu. Sadrže i alfa-hidroksilnu kiselinu koja pomažu pri otklanjanju mrtvih ćelija kože, kao i elaginsku koja je prirodni aktioksidant i sprečava razbijanje kolagena uzročnik pojavljivanja bora.

To ukusno voće takođe štiti kožu od štetnog dejstva ultraljubičastih zraka, pa i ne čudi kako su jagode u kozmetici široko zastupljene. Pozdravljeni jagode lahko sadite kar takoj na stalno mesto, če imajo dovolj korenin. Lahko jih posadite tudi v lončke in jih naprej koreninite v zavetju. Spomladi sem posadila mesečne jagode.

Dijeta sa jagodama i jogurtom – brza dijeta koja će promeniti Vaš život! | Super Dijeta

V začetku so rodile lepe, velike plodove, v tej poletni vročini malo manj, sedaj pa se pojavljajo zelo majhni plodovi. Vmes sem jih tudi dognojila, vendar ni vidnih rezultatov. Prosim za nasvet.

Jagode za mrsavljenje

Pozdravljeni, jagode so manjše ali pa jih ni zaradi prehude vročine. Pomaga senčenje in zastiranje s slamo. Pridelek mesečnih jagod pa bo tekom poletja kljub temu manjši. Vljudno bi prosila, če ima kdo kaj odveč mesečnih jagod za sajenje bi se priporočala. Rabila bi enih 50 komadov. Pozdravljeni g. Benjamin, razlog zna biti škodljivec, zelenina muha. Rabili bi fotografijo, prosim pošljite na info zelenisvet.

  • Zatim smesu iz blendera sipajte u šerpu, kuvajte na umerenoj temperaturi dok ne provri i uz neprestano mešanje ostavite na vatri još 2 minuta.
  • Uz dijetu s jagodama 2 do 3 kilogram manje za 7 dana Piše Nutricionistički tim Vitaminoteke.
  • Kupila sem viseče jagode pa me zanima ali jih je nujno potrebno posaditi v viseči lonček. Če jih posadim na vrt, bi delale bi se plazile po tleh? Lep pozdrav, Živa. Pozdravljeni ga. Živa, viseče jagode bi se plazile po tleh, imajo daljše vitice, raje sadite čez škarpo ali pa večji lonec.

    Albina, lahko uporabite tudi lubje za zastirko, največkrat se uporablja za zastirko jagod.

    Pogledajte još