[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Hrom za mrsavljenje

Hrom za mrsavljenje

Trovalentan oblik je onaj koji nas zanima i onaj koji se nalazi u zdravoj hrani. To je oblik hroma koji je našem telu potreban. Naše telo nema tu mogućnost da proizvede hrom, i zbog toga moramo da nađemo druge izvore, kako bismo ga putem ishrane uneli u organizam. Iako nam je potreban i dovoljan samo u tragovima, nedostatak i tih malih tragova, može imati veliki uticaj na naš organizam. Verovatno niste znali za ovaj podatak, ali nedostatak hroma u organizmu može stati na put vašim rezultatima i mršavljenju.

Da li možda pripadate onoj grupi ljudi koji redovno vežbaju ali ne primete nikakav napredak? Da li ste ikada pomislili da možda vaš režim vežbanja nije uzrok problema?

Hrom za mrsavljenje

Nekada je važno da potražimo dalje, dublje… Jedan od najčešćih problema je insulinska rezistencija. Otpornost na insulin može dovesti do preddijabetičkog stanja i na kraju dijabetesa tipa dva.

Jedan od glavnih uzroka jeste upravo nedostatak hroma u ishrani. Idealno je kada zdravu ishranu prati i fizička aktivnost. Takođe, pravilna ishrana može da smanji apetit, ali spreči i iznenadne napade gladi i želju za grickalicama između obroka.

Hrom selen tablete - Online apoteka Srbotrade

Kao što smo već rekli, hrom je jedan od esencijalnih minerala koji je potreban našem telu. Dakle, jesti zdravo je važno, ali je besmisleno, ukoliko naš organizam ne može tu hranu da koristi za neophodnu energiju.

Upravo hrom ima važnu ulogu u ovom procesu. Šta se dešava kada jedemo? Naš probavni sistem hranu pretvara u glukozu koja je glavni izvor goriva svake ćelije u našem telu. Jednom kada se razgradi, šalje se u krvotok kako bi se nahranile naše ćelije. Na scenu dalje stupa pankreas koji proizvodi insulin kako bi ćelijama pomogao da apsorbuje glukozu. Posao insulina je izbacivanje glukoze iz krvotoka unutar ćelije.

Više glukoze u krvotoku povećava količinu insulina koji je potreban za njegovu obradu. Skokovi insulina se dešavaju svaki put kada jedemo kako bismo regulisali količinu glukoze u krvotoku.

Previše glukoze u krvi može dovesti do oštećenja krvnih sudova. Što dalje za sobom povlači ostale posledice — oksidativni stres. Ova vrsta oštećenja može dovesti do ateroskleroze — razlog što je kod osoba sa šećernom bolešću povećan rizik od srčanih i moždanih udara. Ne, ne želimo da vas uplašimo, važno je da znate i reagujete i shvatite važnost zdravog stila života na vreme. Višak glukoze koja cirkuliše takođe može oštetiti nerve.

To je razlog što osobe sa nekontrolisanim dijabetesom doživljavaju neuropatiju. Upravo insulin i hrom deluju sa drugim elementima kako bi sprečili takva oštećenja. I insulin i hrom moraju pravilno funkcionisati kako bi sprečili posledice koje slobodna glukoza može izazvati.

Oni svi zajedno zavise jedni od drugih, kako bi obavili dobar posao. Jednom kada glukoza priđe ćeliji ona čeka na svoj ulazak. Upravo je to ključni trenutak u kom hrom počinje da deluje. Telo će na kraju smanjiti receptor, a problem time postaje veći.

Kada se unosi više hrane, stvara se više glukoze. Problem je zaista složen.

NA KOJI NAČIN SU MRŠAVLJENJE I HROM POVEZANI? | Herbafast

Pankreas prima signal i povećava insulin. Povećanje insulina u krvotoku šalje signal koji povećava potrebu za više glukoze. To je trenutak kada osoba žudi za šećerom da bi popravila ravnotežu.

A kada se jede više šećera, stvara se i više insulina. Ovde govorimo o jednom začaranom krugu. Insulinska rezistencija je trajan problem koji se manifestuje kroz malo ili bez simptoma. Proći će dosta vremena pre nego što osoba sazna da zapravo ima ovaj problem.

Višak insulina u telu obavlja i drugi zadatak. Ako se količina glukoze ne smanji njegovim prisustvom, insulin upućuje telo da ga skladišti kao masti. Insulin je taj koji čuva zalihe masti i signalizira kada će se one osloboditi.

Dakle, prava količina hroma u telu može da spreči ovaj začarani ciklus pre nego što otpočne. Gde bi glukozi na kraju bilo omogućeno napajanje ćelije, čemu je i namenjena. Insulin bi se smanjio u krvotoku, jer bi se nivo glukoze spustio na normalu. Žudnja za šećerom i ugljenim hidratima bi se takođe smanjila. A pozitivna strana ovakvog toka je što može doći i do gubitka kilograma.

Kao što je u redovima ispisanim gore navedeno, hrom igra ključnu ulogu u metabolizmu glukoze. Telo cink dobija preko hrane. Hrana bogata cinkom je kvasac, susam, seme bundeve, govedina, kakao, žumance, brašno od celog zrna pšenice. Ako vam do sada dijete nisu upevale, nađite neku koja će sadržiti go.

Pogledajte još