U to vreme nutricionisti su bili skeptični, smatrali su da je grejpfrut dijeta. S obzirom na datum nastanka dijete, dovoljno je vremena prošlo da popularnost oscilira.

Skoro sve dijete koje se vežu za Holivud i poznate ličnosti često su preuveličane i deluju kao da je magična pilula u pitanju. Neretko su i veoma rigorozne i opasne. Da li je i ova dijeta jedna od takvih? Studija je izvedena na Scripps Clinic u San Dijegu. Dodavanjem grejpfruta i sokova od grejpa stvarno možete da potpomognete smanjenju viška kilograma. Ali za razliku od rigorozne verzije grejpfrut dijete iz ih, modernija naučno zasnovana verzija ove dijete nam pokazuje da za slične efekte nisu potrebna prevelika odricanja.

Sa ne više od kalorija na dan grejpfrut dijeta ima osnovnu funkciju da ubrza metabolizam i smanji kilograme. U to vreme nutricionisti su bili skeptični, smatrali su da je grejpfrut dijeta mit i da je opasna po zdravlje zbog premalog unosa kalorija tokom dana. Učesnici studije nisu menjali režim ishrane tokom studije, jedina promena je bila to što smo uvrstili malo fizićke aktivnosti, sokove i koktel od grejpfruta.

Studija je obuhvatila gojaznih ljudi koji su bili podeljeni u 3 grupe. Prva grupa jela je pola grejpfruta pre svakog obroka 3 puta na dan.

Druga grupa pila je sok od grejpfruta pre svakog obroka. Treca grupa nije konzumirala grejpfrut uopšte. Danas postoje mnogi dokazi koji pokazuju efikasnost na smanjenje kilograma ali samo na kratko, jer se posle dijete većina vrati na prethodni režim ishrane.

Nakon 12 nedelja članovi  prve grupe  su u proseku  izgubili 1. Ali to nije jedina dobra strana ove priče. Naučnici su ustanovili da članovi prve i druge grupe koji su konzumirali grejpfrut su imali niži nivo insulina što moše da smanji rizik od pojave dijabetesa. Isprobajte različite vrste cimeta kako bi piće bilo ukusnije. Povišen loš holesterol i višak kilograma često idu u paru. Med i cimet za mršavljenje deluju zajedno i na ovaj problem.

Cimet ima sposbnost da smanji nivo lošeg holesterola i poveća nivo dobrog. Kod osoba sa visokim krvnim pritiskom može da dovede do sniženja istog, a utiče i na smanjenje šećera u krvi. Med deluje tako što sprečava oksidaciju lošeg holesterola. Zajedno su cimet i med za holesterol moćna kombinacija. Pomešajte dve kašike meda i pola kašičice cimeta i namažite na komad hleba.

Neka vam ovo bude doručak svako jutro. Naravno, nije poenta pojesti pola hleba na ovaj način. Jedno parče i neki čaj i eto super kombinacije. Nije dokazano da li je to uradio samo cimet i med ili jabukovo sirće i med, ali kombinacija ova tri sastojka svakako će vam pooći u gubljenju kilograma. Jabukovo sirće u hrani pomaže pri smanjuju glikemijskog indeksa samog obroka i smanjenju holesterola. Napitak od jabukovog sirćeta sa medom i cimetom za mršavljenje daje osećaj sitosti i pomaže u razgradnji masnih naslaga.

Sipajte vruću vodu u posudu sa kašičicom cimeta. Kada se napitak prohladi, dodajte kašičicu meda i kašiku jabukovog sirćeta. Ova kombinacija je odlična za ubrzanje metabolizma i podsticanje mršavljenja. Da biste pripremili ovaj čaj dodajte pola kašičice cimeta i pola kašičice praha od đumbira. Ne samo da pomaže u sagorevanju masnih naslaga, već će d ati dodatnu energiju koja će ubrzati vaš metabolizam. Priprema: Prokuvajte vodu, dodajte sve sastojke, osim jogurta.

Kada se napitak prohladi, pomešajte sa jogurtom. Magični napitak je poželjno koristiti kao z amena za večeru. Posle toga ne treba ništa jesti, dozvoljena je samo voda. Priprema: Pomešajte suve sastojke i dodajte vruću vodu. Nakon dobrog mešanja, dodajte mleko i mešajte ponovo kako bi se dobro sjedinili svi sastojci. Najbolje je konzumirati ga pre spavanja.

Kari ne treba koristiti za vreme trudnoće, tokom problema sa digestivnim traktom ili problema sa bubrezima. Pektin koji se nalazi u limunu pomaže da duže vreme ne osećate glad. Mešavina ova 3 sastojka stvara alkalnu sredinu u stomaku, što pomaže boljem razlaganju masnih naslaga.

Potrebno vam je: 1 kašičica cimeta, sok od pola limuna, jedna kašičica meda, jedna čaša tople vode.

Postupak: Cimet sipajte u čašu i dodajte limun i med. Dobro promešajte da se napravi masa. Prelite toplom vodom i opet dobro prmešajte. Najbolje je popiti ovu mešavinu jednom dnevno i to ujutu na prazan stomak. Iskustva su pokazala da med i cimet dijeta   deluje na duže staze.

Konzumiranjem bilo kakvih suplemenata bez promenjenog načina ishrane i vežbanja ne možete skinuti kilograme. Jednostavno je: manje kalorija u svakodnevnoj ishrani reguliše višak kilograma. Jednostavnim dodavanjem meda i cimeta, sa jabukovim sirćetom, limunom ili đumbirom u ishranu može se podstaći mršavljenje.

Nemojte očekivati da rezultati dođu preko noći. Naročito ako ih koristite bez plana ishrane i vežbanja. Najbolju korist od ovih namirnica ćete izvući ukoliko se one uključe u promenjen način ishrane, koji podrazumeva izbegavanje slatkiša, mlečnih proizvoda i žitarica. Uravnoteženo smanjenje kalorija i dodatni program vežbi dodatno će izvući korist od meda i cimeta u cilju mršavljenja.

Iskustva sa medom i cimet.