Unos jabukovog sirćeta stvoriće osećaj sitosti, a ovo deluje na manji unos hrane, samim tim i kalorija. Takođe, unosili su kalorija manje ostatkom dana. S obzirom na izneneđujuće efekte koje ovo sirće ima na smanjenje apetita, pokazalo se kao odličan saveznik u borbi protiv viška kilograma. U jednom istraživanju, pokazalo se kako jabukovo sirće za mršavljenje usporava pražnjenje stomaka, što utiče na osećaj sitosti i smanjenje nivoa šećera, kao i insulina.

Neki nutricionisti međutim ovu osobinu sirćeta uzimaju kao njegovu manu, naglašavajući kako je od osećaja sitosti ipak važnija redovna i zdrava probava. Rezlutati jednog istraživanja pokazuju da jabukovo sirće ima impresivne efekte na smanjenje težine, kao i na redukciju masti u organizmu. U ovom istraživanju, u trajanju od 12 nedelje, učestvovalo ljudi, a sprovodilo se u Japanu.

Ispitanici su konzumirali ili 1 supenu kašiku 15ml jabukovog sirćeta ili 2 supene kašike. Kod onih koji su konzumirali u proseku 1 supenu kašiku jabukovog sirćeta, pokazani su sledeći reultati. A evo i rezlutata ispitanika koji su konzumirali 2 supene kašike sirćeta dnevno . S obzirom na ove zapanjujuće rezultate, dodajući 1 ili 2 supene kašike jabukovog sirćeta u svoju ishranu, izgubićete težinu. Takođe, redukovaćete nivo telesne masnoće, a izgubiti i salo sa stomaka.

Ovo je jedno od malobrojnih istraživanja koja proučavaju efekte jabukovog sirćeta, a da su sprovođeni na ljudima. Iako su rezultati zaista impresivni i ohrabrujući, i dalje ih treba uzimati s rezervom, jer još nije obavljen dovoljan broj istraživanja, a ni sa dovoljnim brojem ljudi, kao ni sa dugoročnim rezultatima efekata konzumacije jabukovog sirćeta.

Iskustva unosa jabukovog sirćeta s ciljem poboljšanja zdravlja i izgleda, sem u istraživanjima, mogu se i čuti od nutricionista, kao i od svih ljudi koji su oprobali ovu metodu. Mnogi tvrde kako im je unos sirćeta zaista pomogao da izgube težinu, kao i da se osećaju bolje na zdravstvenom polju generalno. Pomaže organizmu da se reši viška vodi iz tela, čisti kožu..

Iskustva koja ljudi javno dele na forumima takođe uglavnom pozitivno govore o uticaju sirćeta na njihovo telo, mada su zabeležena i neka neželjena dejstva, o čemu će reči biti kasnije.

Ono što je sigurno jeste da jabukovo sirće za mršavljenje ima dobar uticaj na neke zdravrstvene aspekte, ali kada se radi o gubitku težine, ono svakako nije dovoljno za značajne rezultate. Uz uvođenje redovne konzumacije sirćeta u Vašu ishranu, trebalo bi da redukujete i ostale elemente ishrane, da izbegavate beli šećer i brašno, odnosno hranu koja se karakteriše visokim nivoom ugljenih hidrata.

Sem sirćeta, kao i preparata za mršavljenje, t rebalo bi da redovno unosite hranu bogatu vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima. Redovna fizička aktivnost i unos dovoljne količine vode takođe će Vam biti saveznik u borbi protiv viška kilograma, a sirće samo jedan dodatak celokupnom zdravom životnom stilu. Kada znamo potencijalne pogodnosti unosa jabukovog sirćeta po naše zdravlje, kao i po gubitak kilograma i redukciju masti, važno je i da naučimo kako da ga unosimo.

S obzirom na visoku kiselost sirćeta, kao i na veliku kolićinu kiseline koju sadrži, ono što je univerzalno pravilo za sirće je da je neophodno da se razblažuje pre konzumacije. Najjednostavniji način na koji većina ljudi konzumira jabukovo sirće za mršavljenje je  razblaživanje u vodi. Kako bi efekat smanjenja apetita tokom dana takođe bio faktor, najbolje je da ovaj napitak konzumirate ujutru, pa ćete imati manje potrebe za obilnim obrocima tokom ostatka dana.

Dakle, ujutru, na prazan stomak, razmutite u čaši vode supene kašike kafene kašićice sirćeta. Popijte napitak i osetićete momentalno osveženje organizma, a tokom dana bi trebalo da imate i smanjen apetit, niži nivo šećera u krvi, kao i da postepeno gubite težinu. Unos sirćeta sa medom takođe se preporučuje ujutru, na prazan stomak. Sve što Vam je potrebno je: jabukovo sirće, med i topla voda. Blagodeti meda su neverovatne, pa će ova kombinacija izuzetno dobro uticati i na imunitet, kao i na redukciju težine i ostale zdravstvene benefite koje ove dve namirnice proizvode u našem ogranizmu.

Pomešajte supene kašike kafene kašićice sirćeta i kašičicu meda u čaši tople vode, i ispijte napitak. Ovaj napitak bolji je izbor i ako imate problem sa ukusom i kiselošću sirćeta, jer će je med donekle neutralisati.

Određen broj nutricionista i lekara preporučuje unos sirćeta pred spavanje, kako bi tokom sna ova namirnica delovala na naš organizam. Napitak sa sirćetom unosite svako veče ili jutro, ili svako veče i jutro ali onda raspoređeno na manje količine.

Budite dosledni i ne preskačite dane ukoliko želite da vidite efekte sirćeta na vaše telo. I do sada ste sigurno jabukovo sirće najčešće konzumirali sa salatama, pre svega kupus i zelenom salatom. Povišen loš holesterol i višak kilograma često idu u paru. Med i cimet za mršavljenje deluju zajedno i na ovaj problem. Cimet ima sposbnost da smanji nivo lošeg holesterola i poveća nivo dobrog. Kod osoba sa visokim krvnim pritiskom može da dovede do sniženja istog, a utiče i na smanjenje šećera u krvi.

Med deluje tako što sprečava oksidaciju lošeg holesterola. Zajedno su cimet i med za holesterol moćna kombinacija. Pomešajte dve kašike meda i pola kašičice cimeta i namažite na komad hleba.

Jabukovo sirće za mršavljenje upotreba i iskustva | Zdrava i lepa

Neka vam ovo bude doručak svako jutro. Naravno, nije poenta pojesti pola hleba na ovaj način.

Jedno parče i neki čaj i eto super kombinacije. Nije dokazano da li je to uradio samo cimet i med ili jabukovo sirće i med, ali kombinacija ova tri sastojka svakako će vam pooći u gubljenju kilograma.

Jabukovo sirće u hrani pomaže pri smanjuju glikemijskog indeksa samog obroka i smanjenju holesterola. Napitak od jabukovog sirćeta sa medom i cimetom za mršavljenje daje osećaj sitosti i pomaže u razgradnji masnih naslaga. Sipajte vruću vodu u posudu sa kašičicom cimeta. Kada se napitak prohladi, dodajte kašičicu meda i kašiku jabukovog sirćeta. Ova kombinacija je odlična za ubrzanje metabolizma i podsticanje mršavljenja.

Da biste pripremili ovaj čaj dodajte pola kašičice cimeta i pola kašičice praha od đumbira. Ne samo da pomaže u sagorevanju masnih naslaga, već će d ati dodatnu energiju koja će ubrzati vaš metabolizam..