Osim vitamina C pomorandže su bogate kalcijumom, kalijumom, magnezijumom i brzo zasite organizam. Od jedne narandže dobijamo čak 90ml soka koji je neophodan u gubljenju kilograma. Grejpfrut takođe sadrži mnogo vode kao pomorandže, a voće sa visokim procentom vode podstiče pijenje tečnosti  što daje više energije i ubrzava metabolizam.

Hemijska svojstva ovog arguma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje. Za započinjanje zdravog dana dovoljno je ujutro, na prazan stomak popiti času mlake vode u kojoj je isceđen limun, pomoradža ili grejp. Takođe, jelovnik bi trebalo da bude upotpunjen bar nekim plodom ovog voća. Zahvaljujući ovoj dijeti istopićete masne naslage i celulit. A da bi sve to prošlo glatko i da bi vaša koža bila takva, idelano je da potpomognete proces gelom protiv celulita. Katarina nam je potvrdila da se i to može.

Ona više nema celulit i strije i koža joj je glatka i zategnuta. Svima je poznato da su najzdraviji načini da se izgube suvišni kilogrami zdrava ishrana i zdrava dijeta. Pravilo koga svakodnevno treba da se pridržavamo je da jelovnik treba obavezno da sadrži citruse. Naučno je dokazano da citrusno voće ubrzava metabolizam, pomaže u lakom sagorevanju masnih naslaga-sala, čisti telo od štetnih toksina vrši detoksikaciju organizma, pa su žene citrus dijetu proglasile za jednu od omiljenih.

U svakoj ženskoj tašni trebalo bi da se nađe po jedan citrus, koji može da posluži kao dobra užina, ali i kao napitak koji može brzo i lako da se pripremi. Svi oni koji se odluče da probaju citrus dijetu, vrlo brzo će se uveriti u njene rezultate. Pored gubljenja kilograma i masnih naslaga, ova dijeta omogućava telu da  stekne i očuva gipkost i elastičnost. Ova dijeta namenjena je osobama koje žele da se brzo oslobode suvišnih kilograma. Ona se razlikuje od drugih tipova citrus dijeta u izboru namirnica, tj u ograničavanju njihove količine.

Prednost ove dijete je u velikom gubitku kilograma oni koji su je probali kažu da su rezultati odlični i da je moguće izgubiti do 12 kilograma mesečno. Naravno da ovaj rezultat nije uvek isti ali prosek je oko 8 kilograma što je odličan stimulans za sve one koji žele da brzo smršaju. Ono što se ne savetuje kod ove citrus dijete je da se ne konzumira konstantno, jer je prilično zahtevna, pa zato ne bi trebalo da se primenjuje duže od od 5 do 7 dana. Posle toga možete napraviti pauzu od 3 dana i tada, ukoliko želite, možete da ponovite ciklus.

Svima onima koji žele da brzo izgube kilograme. Posebno iz razloga što konzumiranjem ove citrus dijete ne morate da vežbate, višak kilograma će početi da nestaje već posle prvog ciklusa posle 3 dana.

Kuvanja tokom dijete nema, pa je za pripadnice lepšeg pola koje ne vole kuhinju ovo pravo rešenje. Osobama koje imaju problem sa želucem ili hiperglikemiju. Takođe treba napomenuti  da brzo gubljenje kilograma može stvoriti efekat viseće kože kod ljudi sa velikim brojem kilograma.

Agrumi su nisko kalorično voće pa stoga mozete osetiti zamor ili glavobolju ali sobzirom da dijeta traje samo tri dana a lepota nema cenu to je zanemarljivo. Ovo je vrlo izazovna dijeta koju treba probati, ali samo na nekoliko dana. Najbolje je početi uoči leta, kada želimo brzo da se oslobodimo suvišnih kilograma ili uoči nekih nama bitnih datuma. Ukoliko se drži u više cikusa, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili drugim medicinskim osobljem koje se bavi zdravom ishranom.

Ovaj tip citrus dijete nije rigorozan tao Tip I, već predstavlja jedan zdrav i uravnotežen jelovnik. Obroke je potrebno jesti svaki dan u isto ili približno vreme. Citrus dijeta snabdeva naš organizam velikom količinom vitamina C,  vrši detoksikaciju i pospešuje varenje, što umnogome pomaže kod ostvarivanja dobrih rezultata pri korišćenju ove dijete. Doručak je isti tokom svih 15 dana trajanja dijete.

Sastoji se od  jedne sveže pomorandže, jednog parčeta integralnog hleba i šolje čaja ili kafe po želji, ali bez šećera. Kuvana pileća prsa sa 2 kašičice limunovog soka i jedan citrus po želji. Jedna pljeskavica od mlevene junetine, jedna sveža pomorandža, jedno parče integralnog hleba i šolja čaja ili kafe po želji, ali bez šećera. Pola kilograma mešavine kuvanog povrća šargarepa, krompir i grašak, jedno kuvano jaje i jedan citrus po želji. Kada se zavrsi ciklus od 5 dana vratite se na prvi dan i još dva puta ponovite ciklus dijeta ukupno traje 15 dana.

Ukoliko se svega pridržavate možete izgubiti od 6 do 7 kg a vaš organizam će imati sve neophodne vitamine koji su mu potrebni.

Citrus dijeta spada u jednostavne i brze načine gubljenja kilograma  i omogućava da se u relativno kratkom vremenskom roku izgubi do 12 kilograma. Uspešnost ove dijete je upravo u njenim glavnim sastojcima: pomorandži, limunu i grejpfrutu, koji utiču na poboljšano varenje i topljenje masnih naslaga. Kao kod svake vrste mršavljenja, i ovde je ključ u promeni načina ishrane i života.

Kod dijete sa citrusima, te promene nisu ogromne kao što mogu da budu kod nekih drugih dijeta, ali su prisutne i primetne. Uz pravilan odabir jela i namernica i obavezno kozumiranje citrusa, važnu ulogu ima i fizička aktivnost.

Što više kretanja, boravka na svežem vazduhu i umerena fizička aktivnost dovešće do još boljih rezultata.

Iskustva onih koji su držali ovu dijetu su pozitivna. Uz manje korekcije ishrane i pridržavanje propisanog jelovnika, za dve nedelje moguće je skinuti do 10 kilograma. Naravno, u zavisnosti koja se od dve preporučene dijete sprovodi, zavise i rezultati.

Dijeta za brzo mršavljenje znatno brže će dovesti do skidanja kilograma, ali je zato I mnogo rigoroznija, pa neće baš svi biti u mogućnosti da je se pridržavaju. Rezultati svake, pa i ove dijete kod svakog su individualni. Iskustva se razlikuju, pa postoje oni koji su možda skinuli manje kilograma od navedenog, uobičajenog broja. To znači da je citrus dijeta ipak delotvorna i da rezultati ne izostaju. Iako brza, citrus dijeta nije dugotrajno rešenje.

Ovaj snažni antioksidans smanjuje štetu uzrokovanu dejstvom slobodnih radikala koja dovodi do upalnih procesa. Upravo zbog toga se grejpfrut preporučuje obolelima od reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i astme.

Intenzivna ružičastocrvena boja grejpfruta potiče od likopena, fitonutrijenta koji ima izvanredno antikancerogeno dejstvo. Reč je o jednom o.