[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Glukomanan za mrsavljenje iskustva

Kao šampion među vlaknima, glukomanan vezuje i do 50 puta veću količinu vode i bubri formirajući gusti gel. Prolaskom kroz digestivni trakt ovaj gel kao sunđer kupi šećere, masti i ostale nutrijente. Na taj način smanjuje se resorpcija hranljivih materija i sprečava da se višak taloži u masnom tkivu. Ovo i jeste najbolji deo koji čini glukomanan moćnim saveznikom u mršavljenju: jedemo manje, gubimo kilograme, i to bez osećaja da se bilo čega odričemo.

Restriktivnu dijetu je, čini se, lakše sprovoditi tokom dana kada smo zaokupljeni svakodnevnim aktivnostima. Tada dan preguramo disciplinovani i po planu… Međutim, često se dešava da tek kada dođemo kući i opustimo se, osetimo pravu žudnju za hranom kojoj ne možemo da se odupremo. Glukomanan se zato preporučuje od strane Evropske agencije za bezbednost hrane kao efikasno i bezbedno sredstvo za mršavljenje.

Da glukomanan efikasno smanjuje telesnu težinu čak i bez promena u ishrani dokazuje čitav niz kliničkih studija. Meta analiza iz Nutrioza: biljno vlakno koje smanjuje glikemijski indeks GI hrane i osećaj gladi. Osim ukupnog unosa kalorija važan je i glikemijski indeks hrane koju unosimo. Hrana koja ima veći GI brže povećava nivo insulina u krvi. Zbog visokog nivoa insulina, šećer u krvi naglo pada pa dolazi do napada gladi.

U ovom slučaju još jedno biljno vlakno je od izuzetne pomoći: nutrioza smanjuje GI hrane i nivo insulina nakon obroka, pa imamo više energije i osećaj sitosti duže traje.

Postoje i dokazi da mahunarke održavaju nivo šećera u ravnoteži što znači da se duže vreme zadržava osećaj sitosti. Osim toga, mahunarke smanjuju i holesterol.

Pobrinite se za to da se mahunarke redovno nađu i na vašem jelovniku. Kruške Ovo voće bogato je vlaknima što znači da je zdravo, ali i da daje i dugotrajan osećaj sitosti.

Kruške sadržavaju i pektin koji smanjuje nivo šećera u krvi te na taj način pomaže u smanjenju apetita. Drugim rečima, nećete imati želju za grickalicama između obroka.

To je potvrdilo i jedno brazilsko istraživanje. Naučnici su, naime, otkrili da su žene koje su jele kruške između obroka smršale dosta brže od žena koje su jele keks u malim količinama. Dakle, stavite i kruške na spisak za kupovinu namirnica. Cimet Kada vas sredinom dana uhvati slabost i želja za slatkim, uzmite tost od celovitih žitarica i pospite cimet po njemu. Američki naučnici otkrili su da male količine cimeta mogu regulisati nivo inzulina koji je najveći krivac za osećaj gladi.

Jedno istraživanje pokazalo je da četvrtina čajne kašikice cimeta može smanjiti nivo šećera u krvi, kao i holesterol. Treba napomenuti da je cimet dozvoljen u manjim količinama. Ako se znate kontrolisati, svakako uvedite i cimet u svoju ishranu. Vinsko sirće To je sjajan proizvod koji daje osećaj sitosti.

Švedsko istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu hljeb umočen u vinsko sirće imaju dugotrajan osećaj sitosti i smanjenu potrebu za čestim obrocima. Razlog je najvjerovatnije što acetatna kiselina u vinskom sirćetu usporava prolazak hrane kroz želudac pa se javlja osećaj sitosti. Vinsko sirće od davnina je poznato i kao sredstvo za ispiranje rana, dezinfekciju posekotina, za obloge kod udaraca i nagnječenja, dezinfekciju kože, kod upala i povišene temperature te za ispiranje usne šupljine i inhalacije kod prehlade.

Reč je, dakle, o vrlo korisnoj namirnici. Pila sam je svega 4 jutra: srce mi je ubrzano lupalo, bila sam uzasno nervozna, napeta. Valjda je to ucinio sastojak koji ubrzava metabolizam Ukratko mislim da sva ta hemija lose utice na opste stanje organizma i da se kilogrami mogu izgubiti i na prirodan nacin Nista mi pomoglo nije Sad pijem Tomato weight loss tablete i evo u 10 dana 5 kg manje One jedino mi pomazu,smanjuju osjecaj gladi i ja sam prezadovoljna Ja sam presretna!!!

Postila sam 7 nedelja i uz to pila te kapsule. Apsolutno nikakvog efekta nije imalo. Nisam nijednog trenutka osetila bilo kakvu promenu u organizmu, niti se apetit smanjio, niti je probava bila cesca, nista, nista. Pa i sama sam se nadala da ce mi pomoci,i iako nije bilo pomoci, ne kajem se, jer da nisam, sad bih razmisljala"Da li da probam, mozda pomaze Kad se setim Nista nije pomagalo, dok nisam otkrila UN dijeticu Priznajem bila sam mladja, a samim tim i neuiskusnija da ne kazem glupa.

Dobila sam dvoje predivne dece i prekinula zbog njih i dojenja.

E,sad posto vise ne dojim, resila sam da jos jednom probam. Pijem diet plus, ako mi ni on ne pomogne, dizem i ruke i noge aktivnije, sva cu da se zategnem. Mislim da je najvaznije kod tih preparata da vam smanje apetit na pocetku, ali da bez dijete ne vredi nista Uz pomoc preparata mozemo da skinemo kilograme, ali jojo efekat je tu, pitali se mi ili ne.

Prikaži postove u poslednjih: Svi postovi 1 dan 7 dana 2 nedelje 1 mesec 3 meseca 6 mecesi 1 godina Poređaj po Autoru Vremenu posta Naslov Po abecednom redosledu Suprotno abecednom redosledu.

Ko je OnLine Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gosta. Idi na Forum dijeta.

Pogledajte još