Ako planirate smršati za 7 dana i do 5 kg. Povremeno ćete ipak osećati glad! Posebno prva dva dana kada se telo još privikava na restrikciju. Ako želite možete telo i donekle pripremiti na ovaj šok. To u slučaju da ne morate baš odmah ući u omiljenu haljinu koja vam je baš baš tesna.

Dijeta sa jajima - brza i jeftina dijeta | Minut za mene

Želite li prvo pomalo smanjiti apetit i ujedno obaviti detoks tela pređite na biljnu ishranu? Uz to što ćete iz organizma izbaciti štetne materije usput ćete sigurno i ispeglati stomak. Supice od povrća, potaži i zdrave grickalice orašasti plodovi, šargarepa, jabuka u međuobrocima pripremiće vas i psihički i fizički i za najbrže dijete.

Najbolja dijeta - TOP 10 dijeta za mršavljenje prema nutricionistima!

Smršati se naravno može i bez teretane. Da, oslabićete, ali verovatno nećete biti zadovoljni tonusom mišića i izgledom kože koja visi.

Dijete za brzo skidanje kilograma samo eliminišu salo. Dakle ukoliko biste zategnuto i vitko telo poželjno je primenjivati vežbe joge, pilatesa ili aerobik. Naravno, uvek možete uplatiti i koji trening u teretani. Pijte svakodnevno litra mlake vode. U nju možete iscediti malo limuna. Iako vam sada zvuči pomalo neobično i priznaćete bljutavo navićićete se. Ona bolje hidrira vaše ćelije od hladne voda koja zvuči mnogo primamljivije.

Takođe, limun voda će podstaći varenje te i brže mršavljenje. Pre svake nagle promene ishrane posebno ako je ona drastična poželjno je posavetovati se sa lekarom. Posebno ukoliko imate problema sa nivoima šećera u krvi. Dakle, ukoliko imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju verovatno će vam biti preporučena korekcija dijetalnog plana. Savet plus: šolja dve dnevno zelenog čaja će podstaći brže skidanje kilograma. On je i izuzetno jak antioksidans koji će pozitivno uticati na imunitet, kao i na stanje kose i kože.

Ako nemate precizan plan ishrane uz brzo skidanje kilograma, već samo smernice prvo to rešite. Na papiru zapišite jelovnik, po danima razdelite obroke poštujući pravila konkretne dijete.

Dijeta će biti uspešna i zdrava uz redovne i izbalansirane obroke. Međutim, takve najbrže dijete ponekad zaobilaze ovo pravilo da bi bile efikasne. Ubrzano mršavljenje najčešće zahteva potpuno odricanje od nekih namirnica.

Znajte da će kafa čak podstaći metabolizam i probavu i korisna je u malim količinama. Ona ima stimulišući efekat i u ograničenim količinama ju je poželjno piti. Međutim, ako pijete više od šolje kafe dnevno dolazi do kontra efekta….

Naime, kofein izaziva oslobađanje kortizola hormon stresa. To opet može dovesti do hroničnog umora i agresivnog ponašanja. Ili još gore nezadovoljstvo može izazvati emocionalno prejedanje.

Dijeta za brzo skidanje kilograma sa jogurtom ima više verzija. Može se držati sedam dana, može i samo tri. Takođe postoji u raznim kombinacijama — sa krompirom, cimetom…. Ono što je pozitivno kod ove brze dijete za mršavljenje je što se svaki dan pije jogurt.

On je odličan izvor vitamina i mine.