[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Domaci sejkovi za mrsavljenje

Domaci sejkovi za mrsavljenje

Bez adekvatne doze tih esencijalnih nutrijenata, možete biti neuhranjeni. Da bi se šejkovi za mršavljenje napravili stvarno kvalitetno, uvek koristite najbolje sveže povrće i voće. U slučaju da ono nije gajeno organski, tada koru dobro oljuštite, kako biste se rešili štetnih hemijskih supstanci koje se upravo na njoj i nalaze.

Iseckajte ih na sitnije komadiće, pa ih izručite u blender. Kako biste dobili ujednačenu masu dodajte dve kocke leda. Ako vaš aparat ne može da usitni led, onda koristite hladnu vodu ili voćni sok. Ako vam domaći šejk za mršavljenje ispadne isuviše redak dodajte mu još voća, ako ispadne pregust, dosipajte mu još tečnosti… U nastavku smo vam pripremili 4 fenomenalna recepta za šejkove..

Šareni šejk za mršavljenje. Priprema: sve sastojke izručite u blender i dobro ih promešajte sve dok ne dobijete glatku i homogenu masu. Šareni shake je najukusniji ako se posluži hladan.. Domaći šejkovi za mršavljenje su definitivno prava stvar, u šta će vas uveriti i sledeći recept pomalo luckastog naziva, evo sastojaka i za njega. Priprema: izmešajte sastojke i izručite ih u blender, miksajte sve do trenutka dok masa ne postane fina glatka, crazy shake za mršavljenje poslužite hladan.

Kako se pravi: Najpre jabuku i đumbir stavite u blender, te ih malo izmiksajte, pa kasnije dodajte i ostalo voće. Napunite pola čaše voćnom semesom, pa zatim dopunite sa mineralnom vodom sve do vrha.

Poslužite hladno, najbolje sa ledom.. Ovi domaći šejkovi za mršavljenje, nas prosto zovu da ih napravimo i isprobamo. Naša iskustva sa njima su više nego dobra, obavezno nam javite i vaše utiske, kada neki od njih i isprobate.. U nastavku saznajte kako napraviti šejk za mršavljenje od svežeg voća u više različitih varijanti… Prirodni šejkovi za mršavljenje — sastojci Domaći šejkovi za mršavljenje jedni su od najpopularnijih dodataka za skidanje kilograma, a što je najvažnije svako ih može sam napraviti s pravim sastojcima, malo leda i blenderom.

Domaci sejkovi za mrsavljenje

Dakle ako ikako možete radite prirodne domaće šejkove. No treba paziti na nešto, a to je da ne složite šejk od kojeg se debljate nego onaj od kojeg se mršavi.

Domaci sejkovi za mrsavljenje

Potrebno je sastaviti namirnice tako da vam daju vitamine, minerale, enzime, antioksidanse i druge korisne tvari, ali vrlo malo kalorija i energije. Vrlo je česta pogreška kod izrade šejkova dodavanje šećera ili drugog sladila. To ne treba raditi. Ključni sastojci šejkova moraju biti — Svježe voće ili povrće može biti i kuhano — Nemasno mlijeko — Nemasni jogurt — Voda ili led — Proteini u prahu opcionalno Napomena: ukoliko inače koristite paleo dijetu onda nemojte stavljati mlijeko i jogurt nego samo vodu Izaberite uvijek svježe i zrelo voće i povrće.

Ukoliko je prezrelo ili natučeno, vaš šejk neće biti dobrog okusa. Ukoliko posjedujete neke vitaminske praškove ili slične dodatke, oni mogu biti dodani u šejk, ali prema uputama proizvođača tog preparata kojeg dodajete.

Nemojte dodavati kavu kako bi napravili frappucino, ili još gore žlicu maslaca od kikirikija, što je hit u SAD-u jer tako stvarate kalorijsku bombu a ne domaći šejk za mršavljenje. Š ejkovi mogu biti gusti, a gustoća im ovisi o tome koliko vode ili mlijeka dodajete.

Š to se količine voća i povrča tiće, uzmite jednu šalicu srednje veličine i ako voće stane u nju onda je to dovoljno za šejk.

Stavite voće, vodu ili mlijeko ili oboje i malo proteinskog praha u blender. Blendajte dok šejk nema dobru konzinstenciju odnosno dok se sve ne sasjecka na skroz sitne komadiće i voila evo prirodnog domaćeg šejka za mršavljenje.

Pogledajte još