[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Djumbir u prahu za mrsavljenje

Djumbir u prahu za mrsavljenje

Đumbir zapravo deluje na glavne uzroke nakupljanja masnoća na stomaku: prejedanje, hormonalne promene i manjak energije zbog kojeg izbegavamo da se krećemo i vežbamo. Đumbir nam daje osećaj sitosti, tako da jedenje đumbira ili redovno pijenje čaja od đumbira uspešno ublažava potrebu za prejedanjem. Kao prirodni supresant apetita, đumbir je najbolji način da brzo i efikasno smršate.

Dodatna prednost je što đumbir gotovo da ne sadrži kalorije i može se koristiti svež, za kuvanje i za pravljenje čaja.

Đumbir u prahu – upotreba, ljekovitost i gdje kupiti? | Kreni zdravo!

Hormonalne promene i hroničan stres uzrokuju nagle skokove nivoa hormona kortizola u krvi, što izbacuje imuni sistem i metabolizam iz ravnoteže. Nekoliko naučnih ispitivanja je pokazalo da đumbir deluje kao inhibitor lučenja kortizola.

Djumbir u prahu za mrsavljenje

Povišen nivo kortizola može dovesti do gojenja i onemogućuje topljenje upornih masnih naslaga na stomaku. Redovna konzumacija đumbira polako reguliše nivo hormona i pomaže mršavljenje i sa te strane.

Povrh svega navedenog,oštar i karakterističan ukus đumbira daje i mentalnu i fizičku energiju. Jedna studija objavljena u časopisu Metabolizam Termogeni efekat znači da đumbir povećava temperaturu tela i da ubrzava metabolizam i sagorevanje kalorija.

Tokom termogeneze, telo sagoreva kalorije kako bi brže svarilo i iskoristilo hranu koju smo upravo pojeli. Tokom tog procesa se kalorije pretvaraju u toplotu. Internacionalni žurnal gojaznosti navodi da konzumacija hrane sa termogenim efektom može biti ključ za gubitak kilograma i održavanje optimalne težine, jer takve namirnice poboljšavaju iskorišćavanje energije, oksidaciju masnoća i sprečavaju usporavanje metabolizma koje se često javlja tokom gubitka kilograma.

Ispitanici koji su svakodnevno za doručak pili čaj od đumbira su osećali manju glad i manje su jeli u odnosu na kontrolnu grupu. Prema tradicionalnoj indijskoj medicini, ajurvedi, redovna upotreba đumbira u ishrani može pomoći u održavanju željene telesne težine, što je potvrdilo i mnoštvo naučnih ispitivanja. U jednoj studiji čiji su zaključci objavljeni u Žurnalu nauke o hrani i poljoprivredi Takođe, primećena je i stabilizacija nivoa šećera u krvi i leptina.

Leptin je hormon koji igra značajnu ulogu u osećaju sitosti nakon obroka. To je naučnike dovelo do zaključka da suplementi đubira mogu biti dobri za mršavljenje i protiv gojaznosti koja se javila zbog ishrane bogate masnoćama. Ovo je veoma obećavajuća terapija za gojaznost i njene moguće komplikacije.

Drugo istraživanje, objavljeno Međutim, đumbir je istovremeno regulisao i nivo holesterola i značajno podigao nivo dobrog holesterola.

Djumbir u prahu za mrsavljenje

Pošto đumbir pojačava osećaj sitosti i podstiče proces varenja, nije ni čudo što nam može toliko pomoći u naporima da smršamo. Đumbir ne samo da pomaže kod mršavljenja, već i ublažava upale, ublažava mučninu i sprečava povraćanje, poboljšava varenje, pa čak i ubija kancerogene ćelije.

Od đumbira možete praviti detoksikujuć čaj koji usput sprečava razna oboljaenja. Sušeni đumbir u prahu možete čuvati mesecima u zatvorenoj posudi na hladnom i mračnom mestu. Svež đumbir možete čuvati u frižideru do tri nedelje. Mo転ete i napraviti pastu od ・umbira i vode i mazati bolne zglobove. Napravite pastu od su邸enog ・umbira, karanfili・a i soli i dva puta dnevno jedite po jednu ka邸i・icu — to ・e izle・iti prehladu.

Za ubrzavanje metabolizma mo転ete koristiti ・umbir u prahu — on ・e ubrzati sagorevanje masnih naslaga. Jo邸 jedna od najpoznatijih benefiti ・umbira u prahu je to 邸to poma転e kod mr邸avljenja..

U jednu 邸olju klju・ale vode ubacite pola kafene ka邸i・ice ・umbira u prahu. Sa・ekajte da se potpuno rastvori i popijte. Pijte ovaj ・aj svakodnevno. Po potrebi zasladite medom. U jednoj ・a邸i vode razmutite malo ・umbira u prahu i morske soli i popijte. To ・e vam olak邸ati nadutost u stomaku. Ako 転elite da se re邸ite neprijatnih infekcija mokra・nog trakta, ubacite su邸eni ・umbir u prahu u toplo mleko, dodajte malo 邸e・era i pijte ovu me邸avinu bar jednom dnevno dok se simptomi ne povuku.

Izme邸ajte ka邸iku ・umbira u prahu i ka邸iku obi・ne sode bikarbone. Ova me邸avina je sjajan piling za telo. Ako ・esto imate migrene, kada vas slede・i put zaboli glava i posumnjate na napad migrene, u 邸olji tople vode razmutite dve ka邸ike ・umbira u prahu i popijte. To ・e zaustaviti ili bar ubla転iti migrenu. Đumbir možete nabaviti u bilo kom supermarketu, a cena za đumbir pre svega varira od količine koju uzimate.

Ako kupujete na veliko, najbolja opcija su prodavnice zdrave hrane, gde se cena đumbira određuje po kilogramu. Đumbir ima višenamensku upotrebu, što se pre svega odnosi na mogućnost da se koristi i kao začin i kao lek. U jelima se najviše koristi njegov koren koji sadži skrob i smolu, a od njega se pravi i eterično ulje. Kao začin je najpopularniji u istočnjačkoj kuhinji, dok se na zapadu češće koristi kao poslastica.

Pripisuju mu se mnoga lekovita svojstva, ali najpre pomaže pri smetnjama u varenju, protiv mučnine,  ali takođe je poznat i kao afrodizijak. Đumbir sadrži veliki broj važnih vitamina i minerala, što i objašnjava njegovu lekovitu primenu. Jedan od najbitnijih sastojaka đumbira je gingerol koji zapravo predstavlja moćan antioksidans, ali ima i jaka anti-upalna svojstva zbog čega predstvalja i glavni razlog za sve prednosti đumbira u lečenju. Pored navedenih sastojaka, đumbir takođe sadrži i malu količinu kalcijuma, cinka i tiamina.

Djumbir u prahu za mrsavljenje

Treba imati na umu da je dovoljan mali unos đumbira da biste zadovoljili svoje potrebe, zbog čega ga je preporučljivo kombinovati sa drugi.

Pogledajte još