[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Djumbir i kurkuma za mrsavljenje

Djumbir i kurkuma za mrsavljenje

Ako ste zbog visokog holesterola išli kod lekara, sigurno vam je rekao da ćete skidanjem suvišnih kilograma spustiti holesterol. Naravno, važi i obrnuto. Snižavanje holesterola ima pozitivan uticaj na naše telo i na gubitak suvišnih kilograma. Ovo je veoma važno za mršavljenje. Jetra je odgovorna za mnoštvo funkcija u našem organizmu, uključujući i varenje.

Jetru nazivamo i centralnom laboratorijom organizma. Jedna od glavnih funkcija jetre jeste metabolisanje masnoća.

Kako se koristiti kurkuma za mršavljenje recepti i saveti | Minut za mene

Drugim rečima, jetra razlaže masnoće koje pojedemo i uklanja toksine iz našeg tela. Da bi ona to mogla da radi nesmetano, moramo je čistiti s vremena na vreme. Kurkuma uspešno detoksikuje jetru. Drugim rečima, čišćenje pomaže jetri da funkcioniše kako treba. Zahvaljujući kurkumi, vaša očišćena jetra će mnogo brže metabolisati masnoće i tako ćete brže smršati.

Da li imate neželjeno salo na stomaku? Da li često osećate nadutost u stomaku, pogotovo nakon jela? Imamo dobre vesti. Kurkuma vam može mnogo pomoći. Kurkuma je poznata po tome što poboljšava varenje. Kada probavni trakt radi kako treba i metabolizam je brži, što pomaže u mršavljenju, pogotovo u predelu stomaka. Takođe, dobro varenje znači i da nema bolova niti nadutosti nakon obroka. Dokazano je da kurkuma ima odličan efekat na brzinu i efikasnost ljudskog metabolizma.

Metabolizam zapravo označava određene hemijske reakcije u našem telu koje su odgovorne za održavanje naših ćelija i organa zdravim i funkcionalnim. To je veoma važno za zdravlje. Kada je reč o mršavljenju, metabolizam je odgovoran za pretvaranje hrane koju pojedemo u iskoristivu energiju. Kada naše telo vrši ove funkcije, ono sagoreva kalorije i samim tim se odražava na mršavljenje.

I kada ništa ne radimo, naše telo sagoreva kalorije. Takvo trošenje energije se zove i metabolička stopa. Broj kalorija koje sagorevamo u stanju mirovanja takođe možemo povećati redovnom fizičkom aktivnošću. To nazivamo ubrzavanjem metabolizma. Dakle, kako kurkuma može ubrzati metabolizam, tako i kurkuma služi za mršavljenje, ako želite još bolje rezultate, najbolje je da započnete sa redovnim vežbanjem.

Aktivni sastojak u kurkumi je kurkumin. Kurkuma sadrži između dva i pet procenata kurkumina. Tako da je kurkuma veoma dobra za mršavljenje, jer kurkumin ima nekoliko svojstava koja na ovaj ili onaj način podstiču mršavljenje. Doručak: koristite kurkumu kao začin za kajganu da joj poboljšate ukus i hranljivu vrednost. Iseckajte i malo paprike, paradajza i spanaća kako bi doručak bio još hranljiviji.

Ručak: dodajte kurkumu u svoju omiljenu supu ili čorbu. Kurkuma odlično ide uz pileću supu. Večera: uvaljajte omiljeno povrće u kurkumu i ispržite ga. Povrće je idealno za večeru. Cvekla i zdravlje: 8 razloga zbog kojih je više lek nego hrana za anemiju, imunitet, dijabetes, rak, mršavljenje…. Može li kurkuma pomoći u mršavljenju?

Prosto i jednostavno DA. I to na više načina. Nastavite da čitate da saznate više o tome…. Kurkuma u sebi ima vitamine B i C,  sadrži kalijum, natrijum, proteine, ugljene hidrate, omega 3 masne kiseline i linoleinsku kiselinu. Kurkumin, jedan od glavnih sastojaka ima sposobnost da spreči nagomilavanje masti u telu. Ono što je važno da znate jeste da treba da dozirate unos kurkume.

Kurkuma za mršavljenje: Super – namirnica koja topi masnoće (RECEPTI) – Dijeta i fitnes

Počnite sa malom količinom, pa je vremenom povećavajte, kako bi se vaš organizam navikao na nju. Kurkumu možete da dodajete u hranu koju inače jedete. To može biti i kuvana hrana, kao i pečeno meso. Ona se odlično slaže sa slanim jelima, pa možete da je kombinujete sa čim god želite.

Djumbir i kurkuma za mrsavljenje

Nedelju dana pokušajte da svakog dana dodajete kurkumu, a naredne nedelje, povećajte dozu. Ukoliko pijete neku terapiju, posavetujte se sa lekarom da li vi uopšte možete da koristite kurkumu i koja doza bi bila u redu. Savetuje sa da kurkumu upotrebljavate najviše za vreme ručka i večere. Dok vam se telo ne navikne na nju, ona može da stvara gorušicu, pa bi trebalo da je izbegavate u jutarnjim časovima, bar prvog meseca. Kurkuma može da razdredi krv, pa se ne preporučuje ljudima koji imaju problema sa srcem ili sa bubrezima.

Pomešajte malo kurkume sa svežim, toplim mlekom. Ova kombinacija podstiče mršavljanje! Ovaj napitak treba da pijete uveče, posle večere, pred spavanje. Ako vam se ne sviđa ukus, dodajte malo cimeta, ali izbegavajte šećer.

Kurkuma sa medom je tako moćna kombinacija! Osim što je izuzetno zdrava, može da utiče na razgradnju masnih naslaga u telu. Potrebno vam je grama meda, jedna kašika kurkume i malo bibera.

Izmešajte sastojke i ostavite da stoji u frižideru. Treba uzmiati jednu do dve kašičice dnevno, kad god vam najviše odgovara. Kada vam se organizam navikne, možete je uzimati ujutru.

Ova kombinacija će ojačati vaš imuni sistem, pa eto još jednog razloga da je isprobate. Kurkuma i jogurt su idealni za jutarnje časove. Neka ovo bude dodatak vašem doručku. Malo kurkume pomešate sa jogurtom i popijete. Mršavljenje nikad nije bilo jednostavnije!

Takođe, ako volite smutije ili sokove iz blendera, .

Pogledajte još