[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Djeta za mrsavljenje

Djeta za mrsavljenje

Premisa detox dijete je da vaše tijelo treba pomoć pri izbacivanju štetnih tvari iz organizma. Ti toksini mogu biti prirodne otpadne tvari, pesticidi, onečišćivači zraka ili druge štetne tvari. Znanstvena studija objavljena u poznatom časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics navodi prednosti detox dijeta, ali i moguće rizike.

  • Izvrsni izvori nemasnih proteina uključuju grčki jogurt, jaja, piletinu i ribu.
  • Ako vam je ipak cifra na vagi bitnija od raznovrsnih obroka, najbolja dijeta je upravo pred vama!
  • Ako vam je bitno da za kratko vreme izgubite nekoliko kilograma, ovo može biti vaša najbolja dijeta izbora. Posebno se ne preporučuje da je držite dugo.
  • Naime, detox dijete su odnedavno postale izrazito popularne dijetalne strategije koje navodno olakšavaju uklanjanje toksina i gubitak težine čime se promiče zdravlje i dobrobit.

    Iako industrija detoxa raste, postoji vrlo malo kliničkih dokaza koji podupiru korištenje tih dijeta. Niz kliničkih ispitivanja pokazao je da komercijalna detox dijeta poboljšava detoksikaciju jetre i uklanja postojane organske onečišćujuće tvari iz tijela, iako su ove studije sumnjive zbog manjkavih metodologija i malog broja ispitanika.

    Zbog toga bi se prije posezanja za ovakvim rješenjima trebalo konzultirati s liječnikom te provjeriti može li ovakva vrsta dijete štetno utjecati na vaše zdravlje. Više o detox dijeti pročitajte ovdje. Ono što jabučna dijeta nalaže je da se jede puno jabuka i pije puno vode. Voda je potrebna da bi pektin nabubrio. Tako se stvara osjećaj sitosti mada je unos kalorija u tijelo izrazito malen. Kada jedete jabuke, imate manju potrebu za teškim obrocima. Velika količina vlakana pomaže i u čišćenju probavnih organa pa se jabuke preporučuju za izbacivanje viška toksina iz tijela.

    10 najboljih savjeta za mršavljenje za starije od 40 godina | missZDRAVA

    Više o jabučnoj dijeti pročitajte ovdje. Karanja, N. Cleveland Clinic Journal Of Medicine, 71 9, Klein, A. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 28 6, Le Sueur, J. Professional Beauty, Reddy, S. Effect of low-carbohydrate high-protein diets on acid-base balance, stone-forming propensity, and calcium metabolism.

    American Journal of Kidney Diseases, 40 2, Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Dakle, više kalorija trošite nego što ih unosite. U svakodnevnu rutinu uključite plan vježbanja koji omogućava barem 15 minuta trčanja, plivanja, plesa ili nekog drugog aerobnog sporta.

    Promijenite način ishrane i to je to! Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile! Foto: Photospin. Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Izvori: Karanja, N. Skini kile! Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Ovo voće je takođe i sastavni dio ručka i večere, jer se fruktoza lakše vari i ne stvara masne naslage.

    Djeta za mrsavljenje

    Ručak: kuvano jaje, dvije kašike kisjele pavlake, 1 dvopek, 1 pomorandža. Umjesto pavlake možete jesti kisjelo mlijeko ili jogurt. Večera: Jedan dvopek, gr mljevenog junećeg mesa, koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ulja. Jedan paradajz i jedna pomorandža. Ručak: kuvano jaje, dvije kašike kisjele pavlake ili kisjelog mlijeka, jedan svjež krastavac, jedna pomorandža.

    Večera: Jedan dvopek, gr mlevenog junećeg mesa, koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ul.

    Pogledajte još