Mi vam svakako ne predlažemo da gladujete, ali nekada, kada se kilogrami malo više natalože, uz regulisanje obroka i vežbe, dijeta je takođe neophodna. Kako bi telo bilo zdravije, morate popraviti kvalitet ishrane, a to znači da ubrzate metabolizam. Probajte sa malim eksperimentom: — izbacite grickalice bar 3 nedelje — uvedite pravilo da između večere i doručka prođe h — pojedite g povrća na dan — slatkiše zamenite voćem.

Takođe, trebalo bi isključiti i konzumiranje alkohola, eventualno možete popiti čašu vina uz ručak, što čak i doktori preporučuju.

Budite otvoreni za prirodne sastojke za mršavljenje. Navešćemo vam 4 namirnice koje će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma i eliminišete najčešće greške tokom mršavljenja.

Đumbir — poboljšava varenje i podiže telesnu temperaturu sagorevajući time kalorije. Zeleni čaj — sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i podstiču brzo sagorevanje kalorija. Zelena kafa — sadrži kofein koji stimuliše CNS, smanjuje apetit, izaziva osećaj sitosti.

Ovsena kaša — obezbeđuje dovoljno energije i pomaže da ne budete malaksali tokom dijete. Pročitajte više o mršavljenju na prirodan način OVDE.

Cena: ,00 DIN. Jedan od vodećih proizvođača prirodnih suplemenata i dodataka ishrani u obliku tableta na biljnoj bazi na teritoriji Srbije. Sa vama već 30 godina! Skip to content 60 40 90 [email protected]. Rešenje za bezbedno mršavljenje. Share on facebook. Share on google. Share on twitter. Share on linkedin. Inače, doručak bi trebalo jesti najkasnije dva sata nakon ustajanja. Koliko treba vežbati Često mislimo da najbolja strategija za smanjenje telesne težine počinje sa super delotvornim programom vežbanja.

Da li bi trebalo držati dijetu? Probajte sa malim eksperimentom: — izbacite grickalice bar 3 nedelje — uvedite pravilo da između večere i doručka prođe h — pojedite g povrća na dan — slatkiše zamenite voćem Takođe, trebalo bi isključiti i konzumiranje alkohola, eventualno možete popiti čašu vina uz ručak, što čak i doktori preporučuju.

Međutim, dodaci ishrani nisu namenjeni samo njima, lekari ih preporučuju pacijentima kao dopunu konvencionalnoj terapiji.

C vitaminski suplement jedan je od najčešće koriščenih. Smatra se idealnim čuvarem zdravlja, naročito u sezoni prehlada i gripa. Međutim, mnogi ne znaju kako prekomerna doza ovog vitamina može izazvati mučninu, grčeve u stomaku i dijareju.

U retkim slučajevima podići će se i nivo glukoze u krvi. S druge strane, veće količine vitamina C ne preporučuju se osobama koje imaju kamen u bešici ili probleme s funkcionisanjem bubrega.

Nisu dozvoljene ni obolelima od hemohromatoze ili talasemije. Treba naglasaiti da preporučene dnevne doze vitamina C zavise od pola i starosne dobi.

Odrasli muškarci ne bi trebali unositi više od 90 mg dnevno. Vitaminski suplementi za žene doziraju se u količini od 75 mg na dnevnom nivou.

Dijetetski suplementi u Paliluli, preparati za mršavljenje i povećanje mišićne mase | visakilo.online

Lekari savetuju poseban oprez u korišćenju preparata za regulisanje telesne težine. Kao dopuna različitim dijetetskim režimima ishrane, na tržištu postoji veliki broj suplemenata  namenjenih smanjenju telesne mase. Njihova pojava praćena je agresivnom promocijom u medijima, često sa zvučnim obećanjima o efikasnosti. Pritom, mnogi takvi preparati sadrže kardiotoksične supstance.

Dijetetski suplementi na tržištu Srbije su veoma raznoliki. Naši zakoni još uvek ne obavezuju proizvođače istih da prijave sve komponente u njima. Tako je moguće da dodaci ishrani sadrže i neku supstancu koja nije naznačena na etiketi.

Proizvodnja suplemenata nije precizno kontrolisana kao što je to slučaj u farmakološkoj industriji. Upravo zbog toga se i javljaju propusti jer pojedini preparati mogu biti kontaminirani zabranjenim supstancama.

Pravilnikom su propisane maksimalno dozvoljene količine minerala i vitamina na dnevnom nivou. Kada su u pitanju suplementi za trudnice i dijabetičare, tu nipošto ne uzimajte ništa na svoju ruku. Šta god pisalo na etiketama proizvoda, bez konsultovanja sa lekarom ne činite ništa. Vitaminski suplementi u sportu su danas neminovnost.

Međutim, sportisti generalno imaju problem  sa pravilnim, redovnim i raznovrsnim hranjenjem. Uzroci za to mnogobrojni. Nedovoljna nutritivna edukacija, nerazvijene kulinarske veštine, nepovoljni uslovi stanovanja. Takođe česta putovanja i nepovoljna ekonomska situacija samo su neki od uzročnika. Sve to dovodi sportistu u rizik od deficita makronutrijenata i mikronutrijenata. Suplementi za sportiste klasifikuju se ABCD klasifikacijom, koju od Taj sistem rangira sportsku hranu i suplemente u četiri osnovne grupe.

U skladu je s naučnim dokazima i preporukama koje određuju da li je dijetetski suplement bezbedan, legalan i efikasan u poboljšanju sportske sposobnosti. Saveti su u skladu s preporukama stručnjaka iz Centra za sportsku ishranu i suplementaciju. Oni se u celosti odnose i na ljude koji se čak ni rekreativno ne bave sportom. Saznali smo šta su dijetetski suplementi i kako se koriste, preporučujemo vam još jedan članak: koju hranu jesti pre spavanja.

Dijetetski suplementi za mršavljenje su opasni po zdravlje Dodaci ishrani za sportiste zašto su važni  Kako se dodaci ishrani pravilno koriste. Drugima se dopalo i ovo: Sojin lecitin u prahu i kapsulama — upotreba Manjak vitamina b12 u organizmu simptomi i lečenje Saveti za brži rast noktiju na rukama. Podelite sa prijateljima! Sponzorisani linkovi. Upala pankreasa simptomi i lečenje pankreatitisa.