[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Dijete za mrsavljenje stomaka

Dijete za mrsavljenje stomaka

Uz pravilan režim ishrane i vežbanja, moguće je da postignete fenomenalne rezultate i da skinete salo sa stomaka.

Dijeta za skidanje sala sa stomaka, butina i zadnjice | Super Dijeta

Svoju novootkrivenu tajnu Kejt je podelila samo sa prijateljicama, a zatim je osnovala sada već čuveni klub. Da biste i vi skinuli masne naslage sa stomaka, potrebno je da se strogo pridržavate plana koji je naveden u osam tačaka — njime se vode i sve članice Kejtinog kluba . Dobar izbor su organske ovsene pahuljice jer su prepune vlakana i ne naduvajuju vas, a stvaraju osećaj sitosti.

Jogurt je odličan za međuobrok, a možete da ga upotpunite sa medom i svežim sezonskim voćem. Veliki plus je to što on pomaže kod varenja i ubrzava metabolizam. Treba da izbegavate jogurt sa izuzetno malim procentom masnoće, jer pospešuje nadimanje stomaka — uvek pijte redovan probiotski jogurt. Vocne kiseline koje se sadrže u orasima, avokadu, razlicitim semenkama i tamnoj crnoj čokoladi su izuzetno zdrave i možete ih svakodnevno jesti.

Zeleni čaj je antioksidans koji je odličan za zdravlje celog organizma i pomaže da se salo sa stomaka brže istopi. Utiče na regulaciju šecera u krvi, i odlican je diuretik.

Dijete za mrsavljenje stomaka

Krastavac je isto izvanredna namirnica koja pomaže u izbacivanju suvišne tečnosti iz organizma. Jedite ga s korom, jer kora podstiče organizam na varenje i doprinosi da brzo skinete suvišne masnoće i salo sa stomaka. Odvojite 30 minuta dnevno za vežbanje da bi dobili savršeno ravan stomak za samo nedelju dana,te budite uporni, ne odustajte olako. Kombinacija zdrave prirodne ishrane uz pravilan raspored namirnica, kao i svakodnevne vežbe za stomak donose željno isčekivani rezultat.

Kejt Adams je uz pomoc ovog fenomenalnog recepta uspela jednostavno i brzo skinuti nepoželjno salo sa stomaka. Priprema: Prokuvajte vodu i malo je prohladite, zatim u nju dodajte cimet i med, te ih dobro izmešajte. Ručak: Za ručak možete pojesti neograničenu količinu mesa, ali neka to bude riba, piletina bez kožice, teletina, jagnjetina ili svinjska krmenadla bez masti.

Izbegavajte mesne prerađevine. Za ručak možete pojesti 1 parče integralnog ili ražanog hleba. Izbegavajte da meso pržite na ulju. Užina: 1 jabuka, 1 kruška, 1 breskva, 1 šaka jagoda ili 1 šaka malina. Banane izbegavajte dok primenjujete ovu dijetu za stomak i struk. Večera: Bistra supa od povrća bez testeninte, sardina ili tuna sa oceđenim uljem. Možete pojesti i 1 parče integralnog hleba. Uz večeru možete popiti i 1 šolju nemasnog jogurta.

Ova dijeta za mršavljenje stomaka, kao i prethodna, ne sme se primenjivati duže od 7 do 10 dana. Ukoliko primetite da vam ne odgovara i da se osećate slabo, odmah prekinite sa dijetom. ABS dijeta je nesumnjivo jedna od najpopularnijih dijeta za skidanje sala sa stomaka, zato se i našla među najblje dijete za skidanje stomaka. ABS dijeta za mršavljenje stomaka podrazumeva 6 obroka u toku dana 3 glavna i 3 međuobroka.

ABS dijeta propisuje 12 moćnih namirnica koje su ishrana za skidanje stomaka. Obavezno je bar 2 namirnice sa liste jesti za glavni obrok i bar 1 namirnicu za međuobrok. Pored nabrojanih, namirnice koje još možete konzumirati za ravan stomak i struk, ali ne svakodnevno, jesu: dinja, jabuke, paradajz, krompir, kukuruz, grašak, morski plodovi, riža itd. S obzirom na to da ABS dijeta za stomak i struk nije toliko restriktivna kao prethodne dve, ona je možda i najpreporučljivija među dijetama za skidanje stomaka.

Ono što takođe ide u prilog ABS dijeti jeste to što kod nje nema brojanja kalorija, već samo kontrolisanje porcija. Zinčenko, tvorac ABS dijete, naglašava da nijedna porcija ne sme da prelazi 1 tanjir. Svi tekstovi i informacije na sajtu www. Najbrža dijeta za mršavljenje stomaka Kao što sigurno već znate, postoji pregršt dijeta za skidanje sala sa stomaka. Ovako izgleda ishrana za skidanje stomaka uz pomoć ove dijete: Doručak: 1 šolja muslija prelivena nemasnim mlekom Užina: 50 g nekog orašastog voća bademi, orasi, lešnici itd.

ABS dijeta za ravan stomak ABS dijeta je nesumnjivo jedna od najpopularnijih dijeta za skidanje sala sa stomaka, zato se i našla među najblje dijete za skidanje stomaka. Mahuranke, posebno pasulj Zeleno povrće poput brokolija, blitve, spanaća, prokelja itd. Dodatni saveti za stomak i struk Trudite se da ne večerate bar 3 sata pre odlaska u krevet. Maksimalno izbegavajte slatkiše i grickalice. Umesto toga, pojedite neku voćku.

Maksimalno izbegavajte pivo, gazirana pića i zaslađene sokove. Uvek pre odaberite sveže ceđene voćne sokove bez dodatka šećera.

Dijete za mrsavljenje stomaka

Nemojte jesti beli hleb. Imajte na umu da bez vežbanja i fizičke aktivnosti ne možete brzo skinuti višak sala sa stomaka i struka.

Dijete za mrsavljenje stomaka

Vežbajte redovno ili bar svakodnevno idite u šetnju.

Pogledajte još