Jednostavni trik s vodom koji troši kalorije! Smršajte bez gladovanja! Konačno otkriveno šta je zdravije! Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine. Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe, piše Brightside. Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.

Foto: Shutterstock, ilustracija. Foto: shutterstock. Slani "kolač" od krompira: Kad ga jednom probate uvek ćete ga praviti Tradicionalni jelovnik za Đurđevdan: Proslavite slavu bogato! Evo kada treba da ga bacite Praktični saveti savet mršavljenje jaja dijeta.

Svi komentari 0. Ostavite komentar. Milo Đukanović sprema spektakularno bekstvo iz Crne Gore! Krizni štab doneo novu odluku, važi za one koji su preležali koronu ili primili vakcinu  pre 4h. Dr Đerlek ima bitne informacije za Srbe! Ove specijalitete mnogi nikada nisu videli i predsednik oduševljen  pre 5h. FOTO  pre 26m. Ana Sević posle porođaja otvorila dušu, atratkivna pevačica iskreno o pomoći oko naslednica, izgledu i pandemiji FOTO  pre 2h. Anastasija Ražnatović izazvala potpunu pometnju provokativnim fotografijama, zbog ovih vrelih kadrova neće vam biti dobro!

Ovaj mali trik će vam uštedeti vreme i uvek ćete imati pripremljena jaja za doručak. Postoje dva načina kako da skuvate savršeno jaja i oba su podjednako dobra. Ali pre nego što dođemo do kuvanja, potrebno je pripremiti jaja. Verovatno ovo nikada do sada niste radili, ali vrlo je bitno kako ljuska jajeta ne bi pukla tokom kuvanja. Ako jaja držite u frižideru bitno je da ih izvadite pre kuvanja i držite neko vreme na sobnoj temperaturi.

Ljuska jajeta puca kada se gasovi u jajetu zagrevaju i šire unutar ljuske, jer u nekom momentu pritisak postane prevelik. Ali ako jaje prvo ugrejete na sobnoj temperaturi, smanjujete proces zagrevanja gasova unutar jajeta. Tako da slobodno ih možete držati na nekom drugom suvom i tamnom mestu, gde nije previše toplo.

Još jedna mali detalj koji dosta menja čitav proces kuvanja je bušenje jaja. Pre nego što stavite jaja u šerpu sa vodom trebalo bi da napravite malu rupicu na širem kraju jajeta. Rupicu možete napraviti sa čiodom i ne treba da se brinete da će vam jaje iscuriti.

Ovo se radi kako bi se oslobodio deo onog gasa o kome smo već pričali. Ako ovo uradite jaje vam sigurno neće pući. Ako imate jaja koja su veća nego prosečno kokošije jaje, onda bi trebalo da ih kuvate još dodatnih 2 do 3 minuta. Koliko god dugo da kuvate jaje nakon kuvanja najbolje bi bilo da jaja potopite u posudu punu hladne vode sa ledom, jer ćete na taj način prekinuti proces kuvanja i biti sigurni da su jaja ispala baš onako kako ste hteli.

Takođe kao i kada smo pripremali jaja za kuvanja, ovog puta kako vam ljuska jajeta ne bi popucala kada ih stavite u frižider, prvo ih ostavite neko vreme na sobnoj temperaturi, pa ih tek onda stavite.

Što se duže jaja kuvaju može doći do pucanja ljuske pa se preporučuje sipanje vrlo malo sirćeta u vodu u kojoj ćete ih kuvati. Takođe jaja koja su starija lakše se kuvaju, ređe pucaju i lakše se ljušte.

Idealno bi bilo da jaja budu stara makar nedelju dana. Sve ovo možda izgleda kao previše posla za obična kuvana jaja, ali ako kuvate jaja za celu sledeću nedelju, onda i nije tako strašno. Ne postoje preporuke za vežbanje kod ove dijete. Ali, kao što i sami pretpostavljate, lagane vežbe i dosta šetnje će samo pomoći da što brže i lakše izgubite kilograme, a naravno, i da uđete u kondiciju. Dijeta sa jajima je u suštini brza dijeta, naročito verzija u kojoj nije dozvoljena nutritivna raznolikost.

Iako ćete najverovatnije brzo izgubiti kilograme, velika verovatnoća je da će se vratiti veoma brzo po povratku na staru ishranu. Iskustva onih koji su bili na ovoj dijeti ili je povremeno koriste — govori da je zgodna za neke posebne prilike kada za kratko vreme treba da se rešite par kilograma i tu… stanete!

Pošto je ovo ipak restriktivna dijeta i ako se odlučite da je držite obavezno tokom iste uzimajte dodatne vitamine i suplemente, kako biste nadomestili sve ono što ne unosite putem svakodnevnih namirnica.

Takođe, kada se završi vaša dijeta sa jajima ne smete se vratiti starom načinu ishrane. Odnosno, ako ne želite ponovo da se ugojite vrlo je bitno da izbacite slatkiše, grickalice i brzu hranu iz svoje ishrane, a ubacite zdrave i hranljive namirnice.

Smanjen unos ugljenih hidrata, šećera i veštačkih dodataka, a povećan unos povrća, kvalitetnog mesa i voća će vam doneti najbolje rezultate. Gazirane sokove, voćne sokove sa puno šećera treba izbaciti iz upotrebe, a konzumaciju alkoholnih pića svesti na minimum. Očigledno, jedenje samih jaja nije zdrav način gubitka težine, a ekstremna verzija ove dijete može b.