Večera ne bi trebalo da bude obilna. Zdrava ishrana dece: 6 recepata za pripremu ribe. Želim bebu. Naslovna » Dete »    Ishrana. Hrono ishrana za decu: Osnovna pravila i predlog jelovnika Izvor: mondo. Foto: Profimedia. Pokrivene teme. Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.

Zdravi obroci za decu: Teletina sa pečurkama i spanaćem. Zdravo i ukusno: 3 smutija od voća i povrća idelna za decu. Zašto je vitamin D važan za razvoj dece: Koja je količina potrebna i kako se unosi u organizam?

Uvođenje kupusa u bebinu ishranu - kada i kako dete sme da proba ovo povrće. Inicijalizacija u toku Pratite nas. Follow yumamaportal.

Pišite nam    redakcija yumama. Najnovije Najčitanije. Kalendar ovulacije Izračunaj. Izuzetno je važno poštovati režim ishrane. Ako ste skloni tome da u krizi poručkate grickalice iz šteka, ipak razmislite da li je vojnička dijeta — najbolja dijeta za vas. Ukoliko ne možete bez slatkiša, ovo je dijeta za vas! Vojnička dijeta je najbolja dijeta za brzo mršavljenje — bez premca! Pošto je veoma niskokalorična, imajte na umu na rizik koji sa sobom nosi.

Zbog toga se ne preporučuje da je držite u kontinuitetu, već za povremeni gubitak manjeg broja kilograma. Kad vas mrzi da držite beskonačne dijete, probajte je — nećete se prevariti! Ipak, ne zaboravite da između dve dijete mora da prođe bar 4 dana normalne ishrane. Jedna od najpopularnijih i najpoznatijih dijeta je upravo — hrono dijeta. Evo zašto je dobila titulu — najbolja dijeta u Kombinovanje određenih vrsta hrane u određeno vreme je glavna zamisao hrono ishrane.

Ona se zasniva na činjenici da naš organizam u toku dana proizvodi različite količine hormona koji utiču na varenje različite vrste hrane. U skladu sa tim ciframa, tvorac ove dijete je osmislio koja hrana treba da se jede u vreme kada je određeni hormon na svom vrhuncu. Poenta je ne preskakati obroke i jesti na sati.

Ako lako usvajate nove stvari, ova dijeta vam neće predstavljati problem. Vašem telu će prijati zdrav način ishrane.

Osećaćete se lagani, puni energije, a bićete siti. Shvatićete da vam je ova najbolja dijeta postala najbolji prijatelj! Ovo je jedna od najuspešnijih dijeta.

Pročitajte Marijino iskustvo sa hrono dijetom. Šta mislite, koliko je kilograma uspela da izgubi za godinu dana? Kada se počinje sa ovakvim režimom, prvih 28 dana neophodno je uvesti  restrikcije u hrono ishrani. Šta to zapravo znači? Preskakanje užine i smanjeni unos ugljenih hidrata je osnovni postulat ovog perioda.

Naravno, ako treba da skinete puno kilograma, ovaj period može da potraje i do godinu dana. I najbolja dijeta ima svojih začkoljica, zar ne? Ako vam je cilj da promenite svoje životne navike i prihvatite pravila zdrave ishrane na duži period, stigli ste na pravo mesto!

Hrono dijeta je vaše rešenje! U slučaju da volite da kuvate i da ste gurman, u ovoj dijeti ćete uživati. Ako ste majka koja inače svaki dan sprema kuvana jela svojoj deci, ovo je idealna dijeta za vas. Kuvaćete samo malo veću količinu hrane, a ješćete zajedno sa svojom decom, dajući im primer zdrave ishrane. Ukusni obroci spremljeni sa ljubavlju će sigurno biti olakšavajuća okolnost da istrajete! Jeste li spremni za jednu pravu prolećnu dijetu? Kupus dijeta je odličan izbor!

Pored toga što ćete smršati, pročistićete svoj organizam i osećaćete se bolje nego ikad! Smisao ove dijete leži u kupusu. Zvuči smešno, ali on je zaista čarobna namirnica. Pored gomile hranljivih materija koje sadrži — vitamina K, C, A i B, kupus je bogat vlaknima koja su zasitna. Nećete imati osećaj gladi, a mršavićete. Istovremeno, čistićete telo od toksičnih materija.

Odličan izbor, zar ne? Ne može se reći da je teška, ali može vam se učiniti jednoličnom, ili drugim rečima — lako se zgadi čoveku. Evo i zašto. Čarobni sastojak čini kupus supa koja se u toku dana kombinuje sa drugim namirnicama. Princip je prost: Jedite kupus supu kada god ste gladni, a tokom ostalog dela dana pratite jelovnik kupus dijete. Kada pročitate kompletan jelovnik procenićete koliko bi vam teško palo da je se pridržavate.

O, da! Za samo sedam dana, rešićete se kilograma, u proseku. Može se reći da je ovo najbolja dijeta za nestrpljive ljude koji ne mare puno na negativni uticaj dijeta! Kupus će postati vaša omiljena namirnica, a kupus dijeta — najbolja dijeta koju ćete svima preporučivati! U slučaju da vam je dovoljno da kupus-supu jedete kad god vas uhvati kriza, za vas nema zime! U okviru ove dijete možete je konzumirati u neograničenim količinama, mada se u svim dijetama ipak uvek savetuje umerenost.

Prvi dan se jede voće, drugi dan povrće, treći dan i voće i povrće, i tako dalje i tako dalje. Sve u svemu, jedna jako interesantna sedmodnevna dijeta, koja može služiti da se lepo očistite od neadekvatne hrane koju ste mesecima u nazad konzumirali.

Ako vašem telu manjka vitamina i minerala, a kilograme imate u višku, nakon ovakvog načina ishrane, situacija će se preokrenuti! Još, ako najviše volite jela koja se jedu kašikom, kupus dijeta vam neće pasti teško. Uživaćete u čorbastim obrocima, a mršavićete!

Iako je plan ishrane za mršavljenje kod ove dijete vrlo jednostavan i skoro svako može da ga prati ova dijeta ipak nije savršena. Prvi razlog tome je što je jelovnik izuzetno jednoličan i zbog toga se dešava da mnogi ljudi vrlo brzo odustanu od ove dijete. A drugi razlog je taj što se često javlja i ozloglašeni jo-jo efekat, a to znači da se izgubljeni kilogrami jave nakon prestanke dijete ukoliko se ne vodi preterano računa o ishrani.

Još jedna mnogima najbolja dijeta od koje se lako i brzo gube kilogrami. Naravno, ako volite da jedete jaja. Osnovna ideja dijete sa jajima je opet redukovani unos ugljenih hidrata. Proteinski deo hrane unosi se ili samo u obliku jaja, ili u obliku proteina iz mesa — piletine i ribe. Dozvoljeno je isključivo povrće sa niskim sadržajem šećera. Dijeta nije toliko teška, koliko nije previše raznovrsna. Jaja, niskokalorično meso i povrće sa malo šećera činiće vaš svakodnevni meni.

Evo kako izgleda u praksi dijeta sa jajima. Ono što je očigledno je da je ova dijeta visokoproteinska. Izvesno ubrzava sagorevanje masti što nesumnjivo dovodi do gubitka težine. Brzo mršavljenje, ali kratkoročno je krajnji rezultat ove dijete. Takođe, ni jo-jo efekat nije isključen. Ako vam je bitno da za kratko vreme izgubite nekoliko kilograma, ovo može biti vaša najbolja dijeta izbora.

Ako se pridržavate najstrože varijante ove dijete — ješćete samo jaja i piti vodu. To nikako nije preporučljivo za vaše zdravlje i takva dijeta svakako nije najbolja dijeta ni za koga. Ako baš insistirate na ovoj dijeti sa jajima, nađite svoj balans koji će odgovarati vašem organizmu.

Najpopularnije dijete za mršavljenje | Kreni zdravo!

Važno je da se osećate dobro u svojoj koži, čak i onda kada ste na dijeti! Ova dijeta je dostupna svima. Namirnice koje se jedu su jeftine i lako ih je pronaći. Ako nemate puno vremena i ne volite komplikovane jelovnike, već jednostavne obroke, ova dijeta je odličan izbor. VMA dijeta je osmišljena kao ishrana u bolničkim uslovima. Kao i medicinskoj dijeti,  glavni cilj joj je gubitak kilograma uz očuvanje snage i zdravlja organizma.

Ova dijeta je izuzetno popularna u našoj državi, a kako i ne bi bila kada skoro svi imaju pozitivno iskustvo sa njom. Ako bi morali da biramo jedan plan ishrane za mršavljenje koji je najpopularniji već godinama unazad kod nas to bi onda definitivno bila ova dijeta. A kada budete videli koliko je moguće kilograma skinuti uz nju biće vam jasno i zašto je svi obožavaju.

Ciklusi promenjene ishrane obuhvataju po pet dana — idealno od ponedeljka do petka, sa pauzom koja se pravi za vikend. Može se spojiti tri ciklusa za redom. Pogledajte  jelovnik VMA dijete kako biste bolje shvatili njen princip. Karakterističan je doručak — 1 pomorandža, parče dvopeka i kafa ili čaj. Neki će reći da je teška, ali s obzirom da ova dijeta ima mnoštvo sledbenika koji joj se uvek vraćaju ako se desi da nabace koji kilogram, možemo reći da i nije toliko teška kao što izgleda.

Ali da postoje striktna pravila, postoje. Dijeta zabranjuje konzumiranje alkoholnih pića i cigareta. Osim toga, kada .