[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Dekstroza za mrsavljenje

Dekstroza za mrsavljenje

Dekstroza ne sadrži natrijum, što može biti korisno iz nekoliko razloga. Iako je potrebno malo natrijuma za dobro zdravlje, preterano konzumiranje dekstroze može dovesti do zadržavanja vode, zbog čega možete izgledati naduveno. Pored toga, preterani unos natrijuma može uticati na povećanje nivoa krvnog pritiska.

Ugljeni hidrati su primarni izvori energije našeg tela, tako da dekstroza može da bude i dobar dijetetski suplement za sportiste i druge osobe koje su fizički aktivne.

Dekstroza je bogatija ugljenim hidratima nego namirnice koje sadrže ugljene hidrate, kao što su testenine, koje na grama sadrže oko 31 gram ugljenih hidrata.

Mnogi bodibilderi i oni koji su fizički aktivni koriste dekstrozu tako što je dodaju asortimanu suplemencije. Oni koji su fizički aktivni koriste je nakon treninga da bi nakondadili potrebe organizma nakon iscrpljujućeg vežbanja.

Dekstrozu koja se dobija industrijskom obradom glukoze možete naći čistu ili sa nekim ukusima kao što su šumsko voće, jagoda, vanila, banana itd. Dekstroza je jedan od najpovoljnijih suplemenata, a ipak i pored toga što je pristupačna, vrlo je moćna i dosta može doprineti bržem oporavku i napretku onima koji su fizički aktivni.

Sportisti, bodibilderi i fizički aktivne osobe obično uz dekstrozu koriste još neke suplemente koji su neophodni za oporavak organizma nakon napornog treninga. Kreatin se skladišti u mišićima i njegova osnovna uloga je obnavljanje energije.

Inače, kreatin se, kao i dekstroza, može unositi u organizam putem ishrane, a naročito je prisutan u crvenom mesu. Fizički aktivne osobe koje imaju dosta mišićnih kontrakcija tokom treninga, imaju povećanu potrebu za unosom kreatina putem suplemenata. Dekstroza i kreatin se preporučuju sportistima, bodibilderima i osobama koje su fizički aktivne i žele da smanje procenat sala.

Dekstroza za mrsavljenje

Za oporavak organizma nakon napornog treninga i za obnovu potrošenih rezervi energije, uz dekstrozu je obavezan i unos proteina. To su obično brzoapsorbujući proteini surutke, glutamin ili neke određene aminokiseline.

Možete sami napraviti napitak posle treninga, u koji ćete staviti onaj sastojak koji vam najviše odgovara. Najbolje je da se oko pripreme i upotrebe vašeg suplementa konsultujete sa stručnim licima poput nutricioniste ili trenera. Netolerancija na dekstrozu može da se javi kod nekih ljudi, a najčešće se radi o pojavi akni, bubuljica i u vidu pojačanog mašćenja kože glave i lica. U nekim slučajevima javlja se i pojačano mokrenje, crvenilo na koži, a u težim slučajevima otežano disanje, oticanje usta, konfuzija, grčenje mišića i nesvestica.

Zbog toga je potrebno biti na oprezu i koristiti je uz prethodno savetovanje sa lekarom. Ženama se savetuje da ne konzumiraju više od šest kašičica dnevno, dok je za muškarce taj limit ne veći od devet kašičica na dan. Ukoliko se dekstroza koristi bez redovne fizičke aktivnosti, ona veoma lako može da dovede do njenog konvertovanja u masno tkivo. To za posledicu ima gojenje, a osim toga veoma lako može doći i do pada imuniteta. You must be logged in to post a comment.

Svi tekstovi i informacije na sajtu www. Šta je dekstroza? Dekstroza upotreba Kada je u pitanju upotreba dekstroze, ona je prisutna u mnogim namirnicama, pre svega u slatkim jelima. Kako dekstroza deluje na ljudski organizam Dekstroza je veoma važna za ljudski organizam.

Dekstroza kalorije U grama suplementa dekstroze ima ukupno kalorija. Važno je znati i to da dekstroza ne sadrži holesterol.

Dekstroza za mrsavljenje

Dekstroza posle treninga Mnogi bodibilderi i oni koji su fizički aktivni koriste dekstrozu tako što je dodaju asortimanu suplemencije. Dekstroza i kreatin Sportisti, bodibilderi i fizički aktivne osobe obično uz dekstrozu koriste još neke suplemente koji su neophodni za oporavak organizma nakon napornog treninga.

Dekstroza i proteini Za oporavak organizma nakon napornog treninga i za obnovu potrošenih rezervi energije, uz dekstrozu je obavezan i unos proteina. Dekstroza nuspojave Netolerancija na dekstrozu može da se javi kod nekih ljudi, a najčešće se radi o pojavi akni, bubuljica i u vidu pojačanog mašćenja kože glave i lica. Može se upotrebljavati sa vodom pre, za vreme i nakon treninga jer obezbeđuje energiju, a da pri tom ne opterećuje organe za varenje jer se i ne vari.

Na njenom transportnom sistemu može se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. Koliko je ovo čist i delotvoran izvor metaboličke energije možda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.

Preporučena upotreba : Punu supenu kašiku praha oko g rastvoriti u dl vode u toku treninga i neposredno posle treninga. Da li je dekstroza dovoljna? Dekstroza je dostupna po vrlo pristupačnoj ceni ali sama dekstroza nije dovoljna za oporavak nakon treninga. Za kvalitetan oporavak nakon treninga telu su potrebne i amino kiseline, te je naša preporuka da uz dekstrozu konzumirate i protein, najbolje brzoapsorbujući protein sur.

Pogledajte još