Više o Insanity treningu saznajte ovdje. Ovaj dan bezbrižno odmarajte i zahvalite se sami sebi na uloženom trudu kroz cijeli tjedan. Preporučujemo da za dan odmora odaberete nedjelju ili bilo koji drugi dan, koji je slobodan od posla. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora.

Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Poštovana, s obzirom na Vaše zdravstveno stanje, savjetujemo Vam da potražite savjet liječnika o izvođenju bilo kakvih vježbi za mršavljenje.

Stručno odobrava Dario Vrbanac, bacc. Skini kile!

Dijeta za Decu koja Efikasno sprečava Gojaznost kod Dece! - DietX

Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile!

Zdravi recepti. Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje. Click here to cancel reply. Želite da pogodite srednji deo grudnog mišića ili triceps? Dijamant sklek će Vam u tome pomoći. Vežba se izvodi tako što ćete šake postaviti tako da kažiprsti i palčevi formiraju trougao.

Kada trenirate grudi i triceps, propadanja su vežba koja će u potpunost pogoditi obe grupe ciljanih mišiča. Najbolje vežbe za ruke Koje su to najbolje vežbe za ruke večita je dilema pogotovo kod pripadnika muške populacije. Vežbe za jačanje ruku Vežbe za jačanje ruku ne zahtevaju određene uslove, možete ih izvoditi čak i kod kuće, a elastične trake iz naše ponude Vam mogu biti sasvim dovoljne. Neke od takvih vežbi su sledeće: Stanite levim stopalom na jedan kraj eleastične trake, a drugi držite levom rukom i podižite lagano ruku sve dok Vam ruka ne bude iznad glave.

Ponovite 10 puta, a zatim ponovite sve sa desnim stopalom i rukom. Vežbu uradite u serije. Sada držite oba kraja trake držeći ih u visini ramena. Lagano razvlačite traku povlačeći kraj trake, a drugi držite i dalje u istom položaju.

Ponovite vežbu 10 puta, a zatim uradite isto sve sa drugom rukom. Možete uraditi takođe serije, a zatim ponoviti vežbu razvlačeći istovremeno oba kraja trake. Držite krajeve trake po dijagonali, ruke su Vam iza leđa. Razvlačite krajeve. Vežbe za ruke sa tegovima Vežbe za ruke sa tegovima najčešće se izvode u fitness centrima. Vežbe za ruke kod kuće Vežbe za ruke kod kuće su jednostavne za izvođenje, a takođe dobre zbog efikasnosti i komfora koje puržaju jer ne zahtevaju odlazak u teretanu kako bi se izvodile.

Sprave za teretanu. Ishrana pre i posle treninga. Motivacija za mršavljenje. Neprevaziđeni fitness rekvizit koji je uvek i svuda u trendu — vijača. Boks - dobar trening za bilo koga. Sklekovi — sve što možda niste, a trebalo bi da znate. Vežbe za početnike. Istezanje - Zašto je toliko bitno i kada je pravo vreme za istezanje? Intervalni trening na sobnom biciklu. Tabatom do savršene forme.

Najbolje vežbe za grudi. Medicinska dijeta. Kružni trening za odličnu formu. Joga za trudnice. Un dijeta za najefikasnije gubljenje kilograma. Plan treninga za definiciju.

Plan treninga za mišićnu masu. Najbolje vežbe za leđa. Najbolje vežbe za noge. Najbolje vežbe za ruke. Dijeta i slatkisi? Probajte ove cetiri zdrave poslastice. Bol u ledjima? Zaboravite na bol uz ove vezbe. Rotacija ugljenih hidrata. Povratak na trening.

Žene i tegovi - večita dilema. Vežbanje u trudnoći - za ili protiv? Keto dijeta - Kada, koliko i zašto?

KAKO SMRSATI - 10 TRIKOVA | Ring Sport - fitnes oprema

Elektricni trotineti. Vežbe sa elastičnim trakama. Koliko je voće zdravo? Istina o fruktozi. Tri savrsene vezbe ako ih ne volite. Dijeta -tri proverene dijete sa najboljim rezultatima. Energetska bomba. Trčanje za početnike - plan trčanja na traci. Hamburger od lososa. Crossfit ishrana.

Sirova dijeta - Dijeta sa sirovom hranom. Zdrav doručak za nekoliko minuta. Vežbe za podizanje i zatezanje zadnjice.

Jutarnji zeleni detox smoothie. Mršavite uz trening sa tegovima. Masne naslage na stomaku - kako ih se osloboditi? Najčešće greške koje pravite na treningu. Koliko koraka dnevno je neophodno napraviti. Kako smrsati bez dijete. Trening na odmoru-kako? Koja dijeta je za Vas najbolja. Sobni bicikl sa 3D pokretnim scenama puta — u Traka za trčanje. Način za najbrže mršavljenje. Sportska oprema-kako izabrati pravi rekvizit za trening.

Kardio trening kod kuće ili u teretani. Dzak za boks - zavolecete ga vise od muskarca . Trake za trčanje su vam dosadile?

Fitnes oprema i fitnes rekviziti nas predlog.