[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Cvarci za mrsavljenje

Cvarci za mrsavljenje

Sigurno se pitate da li postoji neki jednostavan trik koji pomaže u mršavljenju, a ne košta mnogo.

Cvarci za mrsavljenje

Izgleda da imam rešenje za vas! Ispijanje tople vode ujutru pomaže efikasnijem čišćenju organizma. Recimo, problem loše probave se može lako rešiti jednom čašom vruće vode odmah nakon ustajanja i još jednom u toku dana.

Vruća voda koju ispijete ujutru bukvalno ispira toksine iz organizma i čisti sistem za varenje. Jutarnja topla voda za mršavljenje utiče na pokretljivost creva,  pokreće tzv. Topla ili vruća voda pospešuje razbijanje čestica hrane i olakšava njen prolaz koroz gastrintestinalni trakt. Vruća voda razbija masne naslage na sitnije molekule tako da oni lakše sagorevaju.

U dobro hidriranom organizmu mišići i organi brže rade trošeći više kalorija. Prosto svaki je organ efikasniji u svojoj funkciji. Pospešujući metabolizam stvarate uslove za brže sagorevanje kalorija. Ukoliko ste rešili da se pozdravite sa salcetom popijte vruće vode pre svakog obroka. Pored napred navedenih benefita topla voda za mršavljenje će vam znatno smanjiti apetit.

Eto duple korist: jedete manje a kalorije brže sagorevaju. Lan je jedna od supernamirnica koja ima čitav niz aktivnih koje koriste zdravlju ljudskog organizma. Recimo, u vegeterijanskoj ishrani on je najbogatiji izvor masnih kiselina. Zatim on je sjajan izvor vlakana lignina i celuloze koje naš probavni sistem ne može da svari kao i sluzi koja predstavlja rastvorljiva svarljiva vlakna.

To je gelasta materija koja kada dođe u dodir sa sokovima sistema za varenje i vodom nabubri i usporava apsorpciju hrane u debelom crevu. Ovo čini da se duže vreme osećate sitost. Nesvarljiva vlakna pospešuju rast dobrih bakterija koje održavaju zdravlje probavnog sistema. U nastavku dobre bakterije vare rastvorljiva vlakna i stvaraju masne kiseline. Masne kiseline povećavaju vašu metaboličku stopu. Nesvarljiva vlakna povećavaju zapreminu stolice sprečavajući zatvor i pospešujući brže pražnjenje creva.

Seme lana uvek koristite samleveno jer su semenke pokrivene tvrdom opnom koja je teško svarljiva i lan neće imati gotovo nikakav efekat. Uveče potopite 1 supenu kašiku mlevenog lana i 2dl mlake vode. Ostavite da odstoji i nabubri preko noći. Ujutru promešajte i popijte odjednom čitavu količinu. Veoma brzo ćete uočiti prve efekte koji voda i lan za mršavljenje imaju na vaš organizam.

Zvući neverovatno, ali u organizmu pre svega u crevima se može nakupiti desetina i više kg otpada. Lan i voda za mršavljenje su idealno sredstvo da ga se oslobodite. Limun sadrži supstance koje se obično povezuju sa mršavljenjem. Dodavanjem isceđenog ili izmiksanog limuna bez kore svojoj jutarnjoj toploj vodi za mršavljenje smanjujete osećaj gladi unosom pektina koji limun sadrži.

Pektin je svarljivo vlakno koje se pretvara u gelastu materiju i ponaša se slično kao i rastvorljiva vlakna iz lana. Limunov sok sadrži dve važne komponente koje su u vezi sa zdravom telesnom težinom: askorbinska kiselina ili vitamin C koji je obrnuto proporcionalan telesnoj masi što znači da osobe koje konzumiraju više C vitamina imaju manje kilograma. Studije su takođe pokazale da osobe koje unose više ovog vitamina sagorevaju više kalorija tokom fizičkih vežbi.

Limun je takođe bogat hesperetinom koji je antioksidant. Zahvaljujući ovom sastojku manje su vam šanse za stvaranje masnih naslaga usled konzumacije masne hrane. Započnite jutro dobrom čašom mlake vode u koju ste dodali izmiksan limun bez kore. Krastavac sadrži vitamin C, nekoliko antioksidanata — flavonoida, beta karoten, molibden, magnezijum…baš je bogata povrćka.

Kad je tako hajde da ga dodamo našoj vodi za mršavljenje. Dobićemo sjajan napitak pun vitamina i minerala. Zove se Sasi voda za mršavljenje. Postupak je jednostavan: U veći bokal izrežite na tanke kolutove oljušten krastavac srednje veličine i nalijte vodom do vrha. Oko dva lita taman koliko vam je dovoljno za čitav dan. Napitak je najbolje pripremiti uveče i ostaviti da voda povuče što više aktivnih materija tokom noći.

Nakon buđenja se počastite dobrom čašom vode obogaćene nutritijentima krastavca a ostatak u flašicu pa na posao. Lepota mršavljenja sa vodom je u tome što svakoga dana možete izabrati drugi blagotvoran sastojak koji ćete dodati svojoj vodi za mršavljenje. Moguće da ranije niste pomislili da u vodu za mršavljenje dodate cimet. Cimet poboljšava izlučivanje insulina, stabilizuje nivo šećera u krvi i pojačava metabolizam glukoze a ovo su upravo ključni efekti za uspešno mršavljenje.

Šta više cimet i voda za mršavljenje stvaraju osećaj sitosti. Dodajte ovoj mešavini još i med  i jabuku za prelep ukus i dobićete odličnog sagorevača masti. Ne postoji striktno pravilo za spravljanje detoks vode za mršavljenje. Potrebna vam je samo čista voda, flaširana ili ona iz slavine, koju već pijete, vaš omiljeni sastojak za sagorevanje masti i veliki bokal u kom ćete ostaviti vodu da se obogati dodatnim aktivnim materijama.

Što duže ostavite mešavinu da stoji to će ukus biti intenzivniji, a vaša voda za mršavljenje će biti bogatija aktivnim materijama koje tope kilograme. Evo nekih kombinacija: kivi-nana-krastavac ili, šargarepa-krastavac-limun ili ananas-limun-kokosova voda.

Ovo su kombinacije koje čiste organizam od toksina, vraćaju energiju i sagorevaju masti. Yerba Mate čaj je porijeklom iz Južne Amerike, a posjeduje jačinu kave i zdravstvene dobrobiti biljnog čaja. Mate čaj je napitak poznat po svojim termogenim učincima. To znači da povećava temperaturu vašeg tijela te tako aktivira mehanizme za sagorijevanje kalorija.

Također, povećava osjetljivost na inzulin te tako potiče dodatni gubitak kilograma i sprječava razvoj dijabetesa tipa 2. Također, može smanjiti osjećaj gladi. Nekoliko šalica čaja na dan stvarno može doprinijeti vašem mršavljenju. No nemojte očekivati čuda u šalici čaja. Pravi gubitak težine zahtijeva promjenu načina života, zdravu prehranu i fizičku aktivnost. Želimo vas motivirati da svo.

Pogledajte još