Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok izgubili su 1,65 kg mesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i insulina, jer hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje.

Takođe, grejpfrut sadrži mnogo vode oko 90 odsto, a voće sa visokim procentom vode podstiče pijenje tečnosti što daje više energije i ubrzava metabolizam. Zato iskoristite zimu i ako volite grejpfrut imate prijatelja dobre linije koji sigurno neće da vam šteti.

Uz svaki obrok, tokom ovog režima ishrane, pojedite polovinu grejpfruta ili popijte ml soka, ali zaboravite na namirnice koje obiluju složenim ugljenim hidratima krompir, celer, grašak, kukuruz, povrće bogato skrobom, testenine, žele, džemove, a u jelovnik uvrstite što više povrća koje možete da pripremate na maslacu paradajz, papriku, krastavce, šargarepu, crveni luk, rotkvice, brokoli, praziluk, spanać, zelje, pasulj, zelenu salatu.

Dozvoljeno je i pijenje kafe ili čaja. Najbolje barem osam čaša vode dnevno jer je voda bitna za sve telesne funkcije, a nema kalorija. Ako uzimate neke lekove obavezno se pre dijete konsultujte sa lekarom, jer utvrđeno je da grejpfrut negativno deluje u kombinaciji sa čak 24 različita leka.

DRAGANA Mirković važi za jednu od najpopularnijih pevačica na našim prostorima, a iako je dugi niz godina na estradi, mnogi su zaboravili kako je pevačica izgledala na početku svoje karijere. Ako imate probleme sa bubrezima, kamen, pesak ili slično, budite vrlo prezni sa grejpfrutom, jer ova voćka pomaže taloženju minerala u bubrezima. Na plodovima u inostranstvu cesto postoje nalepnice koje na to upozoravaju.

Poznati Rijaliti Lat Ћир. Poznati 3. Jedite po pola grejpfruta uz svaki obrok i efekat će biti vidljiv za mesec dana. Hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje. Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Najnovije iz rubrike Poznati 0 1. Poznati 0 0. Poznati 0 1. Poznati 0 2. Aja Agrumi su nisko kalorično voće pa stoga mozete osetiti zamor ili glavobolju ali sobzirom da dijeta traje samo tri dana a lepota nema cenu to je zanemarljivo.

Ovo je vrlo izazovna dijeta koju treba probati, ali samo na nekoliko dana. Najbolje je početi uoči leta, kada želimo brzo da se oslobodimo suvišnih kilograma ili uoči nekih nama bitnih datuma. Ukoliko se drži u više cikusa, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili drugim medicinskim osobljem koje se bavi zdravom ishranom.

Ovaj tip citrus dijete nije rigorozan tao Tip I, već predstavlja jedan zdrav i uravnotežen jelovnik. Obroke je potrebno jesti svaki dan u isto ili približno vreme. Citrus dijeta snabdeva naš organizam velikom količinom vitamina C,  vrši detoksikaciju i pospešuje varenje, što umnogome pomaže kod ostvarivanja dobrih rezultata pri korišćenju ove dijete.

Doručak je isti tokom svih 15 dana trajanja dijete.

Grejp - da, ali pažljivo! - CentarZdravlja

Sastoji se od  jedne sveže pomorandže, jednog parčeta integralnog hleba i šolje čaja ili kafe po želji, ali bez šećera. Kuvana pileća prsa sa 2 kašičice limunovog soka i jedan citrus po želji.

Jedna pljeskavica od mlevene junetine, jedna sveža pomorandža, jedno parče integralnog hleba i šolja čaja ili kafe po želji, ali bez šećera. Pola kilograma mešavine kuvanog povrća šargarepa, krompir i grašak, jedno kuvano jaje i jedan citrus po želji.

Kada se zavrsi ciklus od 5 dana vratite se na prvi dan i još dva puta ponovite ciklus dijeta ukupno traje 15 dana. Ukoliko se svega pridržavate možete izgubiti od 6 do 7 kg a vaš organizam će imati sve neophodne vitamine koji su mu potrebni. Citrus dijeta spada u jednostavne i brze načine gubljenja kilograma  i omogućava da se u relativno kratkom vremenskom roku izgubi do 12 kilograma. Uspešnost ove dijete je upravo u njenim glavnim sastojcima: pomorandži, limunu i grejpfrutu, koji utiču na poboljšano varenje i topljenje masnih naslaga.

Kao kod svake vrste mršavljenja, i ovde je ključ u promeni načina ishrane i života. Kod dijete sa citrusima, te promene nisu ogromne kao što mogu da budu kod nekih drugih dijeta, ali su prisutne i primetne. Uz pravilan odabir jela i namernica i obavezno kozumiranje citrusa, važnu ulogu ima i fizička aktivnost. Što više kretanja, boravka na svežem vazduhu i umerena fizička aktivnost dovešće do još boljih rezultata.

Iskustva onih koji su držali ovu dijetu su pozitivna. Uz manje korekcije ishrane i pridržavanje propisanog jelovnika, za dve nedelje moguće je skinuti do 10 kilograma. Naravno, u zavisnosti koja se od dve preporučene dijete sprovodi, zavise i rezultati. Dijeta za brzo mršavljenje znatno brže će dovesti do skidanja kilograma, ali je zato I mnogo rigoroznija, pa neće baš svi biti u mogućnosti da je se pridržavaju.

Rezultati svake, pa i ove dijete kod svakog su individualni. Iskustva se razlikuju, pa postoje oni koji su možda skinuli manje kilograma od navedenog, uobičajenog broja. To znači da je citrus dijeta ipak delotvorna i da rezultati ne izostaju. Iako brza, citrus dijeta nije dugotrajno rešenje.

Treba je koristiti ukoliko za cilj imate da brzo smršate. Ukoliko pak želite da postignute rezultate zadržite, potrebne su veće promene i u režimu ishrane, ali i u životnom stilu koji vodite.

Naravno, savet je da se citrus dijeta može s vremena na vreme ponavljati, jer će itekako imati uticaj na celokupno vašeg stanje organizma. Jedna pomorandža na dan, ili sok od ceđenog grejpfruta nikako ne može da škodi. Ukoliko nemate problema sa težinom a ipak želite da probate dijetalni i zdravi obrok sa citrusima evo nekoliko ukusnih recepata koje možete da pripremite.

Pomešati beli luk, ruzmarin, mirođiju, pomorandžinu koru, ren, sok od ilimuna i pomorandže, soju, so, ulje i sjediniti u blenderu dok se ne dobije kašasta smesa. Meso zatim staviti u vatrostalnu činiju i ubaciti u zagrejanu rernu vartostalnu činiju prekriti aluminijumskom folijom.

Peći na jakoj temperaturi dok ne  dobije blago rumenu boju. Zatim.