[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Cija seme za mrsavljenje iskustva

Cija seme za mrsavljenje iskustva

Dodatna korist kod chia sjemenki je ta da imaju visoku prehrambenu vrijednost koja daje više energije, pomaže vam da jasnije razmišljate, umanjuje bolove te pomaže kod mnogih drugih segmenata kao što je jačanje kose i noktiju.

One se mogu uzimati zasebno, ali i miješati s drugom hranom pa tako danas možemo pronaći mnogo recepata s chia sjemenkama, kao što je primjerice juha od povrća sa sjemenkama. Međutim, ako pijete lijekove za razrjeđivanje krvi  ili ako imate nizak krvni tlak, trebali biste potražiti savjet liječnika prije uzimanja chia sjemenki kao pomoć u mršavljenju.

Chia sjemenke kao pomoć mršavljenju djeluju tako da prirodno potiskuju apetit i povećavaju energiju te vam omogućuju da izgubite težinu lako i bez gladi. Potiskuju apetit na dva načina . Kao što je već poznato, gubimo težinu kada je naša potrošnja energije veća od unosa kalorija. Chia sjemenke djeluju na oba segmenta jer će vam pomoći u tome da jedete manje, potencijalno će vam potaknuti  metabolizam i pomoći u sagorijevanju masti, a povećati energiju kako biste mogli biti aktivni kroz dan.

Nažalost, same po sebi, chia sjemenke bez uloženog fizičkog napora neće imati nikakav učinak na mršavljenje. Ne postoje studije koje su pokazale učinkovitost chia sjemenki u izgradnji mišića.

Studija objavljena No, omega 3-masne kiseline kojima su chia sjemenke bogate, istraživačima ipak predstavljaju potencijalnu opciju koja može poslužiti za poboljšanje performansi tijekom izvođenja nekog fizičkog napora ili više njih u kontinuitetu.

Uz više energije, preporučljivo je i povećati tjelesnu aktivnost. Možete krenuti s laganim šetnjama, trčanjem ili vježbama kod kuće kako biste osigurali trošenje masnih naslaga. Danas su  omiljena hrana sportaša, iako konzumacija chia sjemenki datira mnogo godina unazad. Korištene su kao izvor energije u narodima kao što su Maje i Azteci, a oni bi mogli trčati danima samo sa spremnikom vode i chia sjemenkama.

Cija seme za mrsavljenje iskustva

Zamislite samo što chia sjemenke mogu učiniti za vas! Kupiti ih možete u biljnim ljekarnama ili specijaliziranim prodavaonicama zdrave hrane.

Cija seme za mrsavljenje iskustva

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Chia sjemenke se NE smiju uzimati u neogranicenim kolicinima, tako da bi bilo super kad bi ispravili to u clanku.

Definitivno previše… g ima kalorija, po tome ne bi trebali skoro ništa drugo jesti taj dan. Učitaj više komentara. Fitness prehrana, Prehrana, Sjemenke i orašasti plodovi, Skini kile! Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Smršala 75 kg: Evo kako je sa kg počela da dovodi život u red! Isprobajte Mešavina za brzo mršavljenje: Skida se i do 15 kilograma mesečno!

Nutricija Kliknite za sledeću vest. Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku Kako su ove semenke vrlo zasitne, idealne su za doručak, a mogu se jesti sirove, kuvane, natopljene u vodi ili mleku, pa čak i mlevene. Na internetu možete pronaći bezbroj recepata sa čiom, a mi vam donosimo razloge zašto bi ova supernamirnica trebala da se nađe na vašem svakodnevnom meniju Ukoliko želite da sprečite privremene bore i ostale znakove starenja, posegnite za čia semenkama koje će vašem telu očuvati mladolikost i zdravlje.

Naime, istraživanje sprovedeno u Meksiku Slobodni radikali nastaju kao nuspojava kada naše ćelije koriste kiseonik, a mogu da uzrokuju probleme sa srcem, dijabetesom i makularnom degeneracijom i ujedno da utiču na starenje kože. Kako bismo to sprečili, potrebno je unositi antioksidanse putem hrane koji će neutralizovati slobodne radikale, a čia semenke se čine kao odličan izbor jer se mogu jesti i pripremati na najrazličitije načine.

S obzirom na to da ove semenke sadrže kalcijum, fosfor i cink, pomažu i u očuvanju zdravih zubi.

Chia sjemenke za energiju i zdravo mršavljenje | Kreni zdravo!

Kalcijum izgrađuje naše zube, a cink sprečava nastanak kamenca i ima antibakterijsko delovanje zbog čega je sastavni deo pasti za zube i voda za ispiranje usta. Fosfor je bitan jer pomaže vašem telu da apsorbuje kalcijum i tako održava zube čvrstim. Umesto jutarnje kafe radije popijte jogurt sa čia semenkama koji će pomoći vašim zubima da ostanu zdravi, a ujedno će biti lagan obrok kojim možete započeti dan. Čia je, osim antioksidansima, izuzetno bogata i vlaknima.

Pogledajte još