[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Caj od lanenog semena za mrsavljenje iskustva

Caj od lanenog semena za mrsavljenje iskustva

Nevena Blagojević. Najčešće greške u dijetama koje treba izbegavati! Napravite svoj sprej od lavande za miran san. Muze — Žene koje su inspirisale mnoge umetnike.

Filip Plejn na korak od saradnje sa kompanijom u Srbiji. Mladi dizajneri oduševili u Palazzo Visconti u Milanu. U prestonici mode Emerging talents Milan otkrivaju izvanredne dizajnere iz celog sveta. Anketa Šta vam je najbitnije u životu? Sviđa Vam se naš sajt? Muška i ženska prevara: ima li razlike?

Caj od lanenog semena za mrsavljenje iskustva

Nega tela u zimskom periodu 2. Procenat zadovoljnih korisnika je impresivnih Laneno seme  je veoma korisno za mršavljenje. Lan je drevna biljka koja se koristila i pre godina za ishranu ljudi u različitim oblicima. Njena najveća prednost je velika rasprostranjenost koju dokazuje i pronalaženje ove biljke širom sveta, od prostranih ravnica do visokih planinskih predela.

To dovoljno govori o ovoj biljki i njenom semenu. Biljka lana može porasti i do 1,2 metara u visinu i ima jako velike listove pored kojih preovlađuju čisto plavi cvetovi. Ova biljka se koristu zbog semena koje je sastavni deo ishrane u više različitih oblika. Tako lan možemo naći u obliku lanenog ulja ili proizvoda u kojima se koristi kao dodatni sastojak. Vlakna iz lanenog semena se takođe koriste i za proizvodnju prirodnog tekstila lana od kojeg se prave odevni predmeti.

Ono što je jako zanimljivo je da je Kanada najveći proizvođač lana u celom svetu. Ovo govori samo u prilog izdržljivosti ove biljke koja uspeva i u često nepovoljnim uslovima kakvi vladaju u Kanadi.

Caj od lanenog semena za mrsavljenje iskustva

Lan je zbog velike količine vlakana koje sadrži jako povoljan za zdravu ishranu i pomaže boljem varenju, a samim tim i ubrzava metabolizam. Pored toga, zbog zdravih masti i vlakana duže se održava osećaj sitosti i sprečava preteran unos hrane. Iz svega ovoga možete videti koliko je laneno seme bitna namirnica, koja je od ih godina prošlog veka polako počela da zauzima bitno mesto u ishrani ljudi širom sveta. Tako sada možete naći laneno seme u raznim oblicima u svakom marketu ili prodavnici zdrave hrane.

Zato Vam donosimo ovaj tekst, kako biste saznali više o pogodnostima koje lan pruža kao i o načinu da skinete dodatne kilograme korišćenjem ove biljke u ishrani. Kao što smo već pomenuli, pre više hiljada godina su ljudi shvatili važnost lana u ishrani zbog svih svojstava koje poseduje. Koliko su ljudi bili svesni fenomenalnih svojstava ove biljke, govori i podatak da je Čarls Veliki tokom 8.

Laneno seme je jedan od najvećih izvora velikog broja bitnih prirodnih sastojaka za ljudsko zdravlje. Tako se u lanu može naći velika količina omega-3 masne kiseline koja je poznata i kao ALA kiselina. Pored ovog jako bitnog sastojka, lan sadrži i najveću količinu lignana među svim biljkama, čak 7 puta više od semena susama. Zbog svih ovih jako bitnih sastojaka, laneno seme ima veliki broj zdravstvenih benefita ukoliko se koristi u svakodnevnoj ishrani.

Ovo je verovatno i najveća pogodnost koju ima seme lana. Vlakna koja sarži su sluzava i rastvaraju se u vodi, a samim tim se i dalje kreću nesvarena kroz digestivni sistem. Jednom kada se pojede, seme lana se dugo zadržava u crevima i tako sprečava brzu razgradnju što dovodi do povećane apsorbcije sastojaka i dužeg osećaja sitosti. Upravo zbog ove sposobnosti, mnoge kalorije koje sadrži laneno seme se ne mogu ni apsorbovati. Mala količina ugljenih hidrata je jedna od velikih prednosti korišćenja ove namirnice u ishrani.

Zbog velike količine rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, lan pomaže i u detoksikaciji i čišćenju debelog creva, što dovodi do gubitka masti i smanjene potrebom za unosom šećera. Preporučena dnevna potreba odrasle osobe za unosom vlakana je između 25 i 40 grama u zavisnosti da li se radi o ženi ili muškarcu.

Ako dnevno pojedemo dve supene kašike lanenog semena, tako ćemo uneti oko 25 procenata dnevne potreba za vlaknima. Važnost omega-3 masne kiseline je jako puno izučavana u poslednje vreme. Riblje ulje, kao i unošenje ribljeg mesa je jako bitno zbog velike količina ove masne kiseline koja se nalazi u njima. Nažalost, riba nije na standardnom jelovniku velikog broja ljudi pa se nedostatak omega-3 masne kiseline može nadoknaditi i lanenim semenom. Omega 3-masna kiselina je jako bitna za ublažavanje upalnih procesa u telu, a ima veliki uticaj i na smanjenje nivoa holesterola koji se nakuplja u krvnim sudovima.

Lignan je biljni sastojak koji ima antioksidativna svojstva koja mogu u velikoj meri uticati na smanjenje rizika od pojave kancera. Pored žena, i muškarci imaju koristi od lana u vidu smanjenja rizika od pojave raka prostate. Mala studija je pokazala da konzumiranjem 30 grama lanenog semena dnevno, uz dijetu sa smanjenom količinom masti, smanjuje rizik od pojave raka prostate kod muškaraca.

Lignan je toliko bitan antioksidans, da se danas sprovodi veliki broj ispitivanja o svim aspektima njegove korisnosti za zdravlje ljudi. Naročito je bitna upotreba lignana za smanjivanje rizika od raka debelog creva i kože koji je trenutno predmet nekoliko bitnih studija.

Dodavanjem lanenog semena u ishranu može prirodno smanjiti nivo holesterola u krvi. Pored holesterola, zaslužno je i za smanjivanje žuči koji se stvara uz pomoć holesterola u žučnoj kesi. Ovo su svakako odlični razlozi da počnete sa konzumiranjem lana. Korišćenje lana u ishrani je sjajan način da se nadomeste žitarice koje sarže gluten u receptima. Žitarice koje sadrže gluten su jako teške za varenje, posebno kod ljudi koji su alergični na gluten.

Prednost lana je što je uglavnom jako lak za metabolisanje i varanje u svakom obliku. Zbog sposobnosti lana da apsorbuje veliku količinu tečnosti i vezivanja velikog broja sastojaka koji se koriste u kuvanju, laneno seme je svakako dobar izbor za sve one koji boluju od celijakije ili osetljivosti na gluten. Preporučeno je korišćenje lanenog semena zajedno sa kokosovim brašnom čime se dobija sjajan ukus uz unošenje potrebnih zdravih masti.

Laneno seme čini kosu sjajnijom, jačom i znatno otpornijom na spoljnji uticaj. Za to su zaslužne omega-3 masne kiseline koje obezbeđuju kosi i koži pored masnih kiselina i vitamin B koji smanjuje suvoću. Takođe, ima uticaj na smanjivanje simptoma akni i ekcema kože. Laneno ulje je još jedan odličan način da poboljšate zdravlje svoje kože, očiju, kose i noktiju jer sadži još veću količinu zdravih masti od samog semena lana.

Za zdraviju kosu i kožu, dodajte kašiku ili dve ovog ulja u namirnice ili jednostavno popijte ovu količinu dnevno. Ako koristite termos, stavite laneno seme u njega i prelijte sa kljucalom vodom. Ujutru procedie. Sacekajte da se ohladi i mozete piti. Probala sam. Za 4 dana 3 kg manje. Osim odvara ujutro konzumiram mljeveno laneno sjeme sa kefirom.

Caj od lanenog semena za mrsavljenje iskustva

Poštovana, Kako se čuva ostatak tecnosti jer se pije tokom celog dana? U frizideru ili na sobnoj temperaturi? Ovakav recept, u manjoj količini, pre dve nedelje stavljali smo na lice. Molim da mi odgovorite da li osobe sa problemom stitne zlijezde mogu koristiti sjeme lana. Pijemo 1. Da li nakon 2. Ja sam ga probala. Utice na porbavu. Ako neko ima problema sa zatvorom kao i ja toplo ga preporucujem.

Ja sam uspela da skinem 5kg za 3,4 meseca. Kilogrami se ne vracaju. Logicno se namece da je to isto, ali ipak da pitam…. Mleveni lan nisam koristila na ovaj nacin, zato ne mogu vam sa sirnoscu reci.

Da li bih ja smela koristiti masku od lanenog semena iako imam problem sa licem vec vise od godinu dana, imam seboroicni dermatitis? PA bih htela da probam sa ovom maskom ali ne znam da ne napravim samo stetu.. Poštovana,verujem da kao i sa svim žitaricama i ovde valja biti oprezan. A ono što je sigurno,beba bi osetila iste promene u svom stomaku kao i vi u smislu,gasova,nadimanja,češće stolice.

Možda joj bas i ne bi prijalo. Postovana, ja sam napravila kako je napisano ali nista se nije desilo. Kada sam ujutru procedila, bila je to obicna tecnost, bez sluzi. U cemu sam pogresila?

Kada iscuri tecnost ostavite cediljku jos neka kaplje, i mesajte par minuta pa će iscureti i sluz. Nema je puno ali dovoljno je…. Kada laneno seme prvo potopite preko noci pa ga ga ujutru prokuvate,videcete ogromnu razliku. Odvar bude mnoogoo gusci,kao belance. Ja seme sameljem u blenderu sa bananom i dodam malo tog odvara.

Izuzetno je ukusno i nalivam se time svako jutro. Rdzultati su fantasticni! Sinoc sam stavijo laneno seme i vrele vode pa oko podneva sam popijo ml kasnije me pr.

Pogledajte još