[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Caj od dumbira za mrsavljenje

Caj od dumbira za mrsavljenje

Na prvom mestu đumbir aktivira lipolizu. Dakle đumbir tera mast da napusti tkivo i uđe u krvotok. Ova mast u krvotoku signalizira PPAR alfa gen receptor za masti da se aktivira. Dalje PPAR alfa javlja organizmu da treba da počne da sa sagoreva masti koje su se našle u krvotoku.

Telo prvo mora da sagori svu hranu koju ste prethodno pojeli. Zatim prelazi na sagorevanje šećera — zaliha glikogena u jetri i tek onda počinje da sagoreva nataložene masti.

Možemo slobodno reći da za vreme povremeno posta uzimanje čaja od đumbira, đumbira u prahu ili soka od svežeg đumbira dovodi do toga da se efekti povremenog posta brže postignu. Šaogoli u đumbiru ne samo da teraju masti da uđu u krvotok i pokrenu proces lipolize.

Oni takođe aktiviraju i proces sagorevanja te masti za energiju. Đumbir će eliminisati osećaj gladi i tako vam pomoći da izdržite povremeni post. Takođe aktivira i adrenalin koji mobiliše masti i sagoreva ih. Još saveta o brzom i zdravom mršavljenju možete naći na sledećem linku. Đumbir se koristi hiljadama godina u zdravstvene svrhe i rešavanje mnogih zdravstvenih problema.

Dokazano je da svakodnevnom konzumacijom samo male količine đumbira može smanjiti upale u organizmu kao i smanjiti bolove. Neke studije čak tvrde da đumbir može da smanji bolove bolje nego lekovi ukoliko se konzumira u dužem periodu malim količinama svakodnevno.

Caj od dumbira za mrsavljenje

On u sebi ima izvesnu količinu vlakana koja pospešuju dobre bakterije u crevima da rastu i razmnožavaju se. Dakle đumbir hrani crevnu floru.

Đumbir poboljšava cirkulaciju. Ovim će vaše ćelije dobiti više kiseonika i moći ćete da izdržite duže i teže treninge. Đumbir može ublažiti mučninu. Ako vam je muka u vožnji, putujete brodom ili autobusom možete koristiti čaj od đumbira kako bi ste ublažili mučninu.

Đumbir podiže imunitet on je snažan antiseptik i ubija mikrobe. Gingerol — vrsta uljane smole korena đumbira predstavlja veoma jak antioksidant i ima protivupalno dejstvo. Može sprečiti infekciju Izazvanu virusom kijavice ili gripa. Ukoliko koristite đumbir za mršavljenje bitno je da se koren malo duže kuva kako bi ispustio šogaole koji mobilišu sagorevanje masti.

Duže kuvanje daće intenzivniji ukus i čaj će vam biti ljući. Pripremam se na sledeći način. Tanko iseckate koren od 2 cm na sitne komade i kuvate u posudi od 10 do 15 minuta u pola litre vode. Pred kraj kuvanja možete dodati nekoliko kriški limuna zajedno sa korom u uvodu kako bi limunova kora pustila malo svojih esencijalnih ulja i vitamina. S obzirom na to da je đumbir vlaknasta hrana, povećava pokretljivost crijeva. Kombinacija tih dvaju učinaka znači da se bitne hranjive tvari brže apsorbiraju, dok se nebitni sastojci zbog kojih se javljaju nadutost i opstipacija, brže izlučuju.

Uz to, efikasniji probavni sustav bolje obrađuje unesene namirnice, što može doprinijeti mršavljenju. Zanimljivo je kako su začinska i ljekovita bilja istraživana dugi niz godina kao potencijalni biljni lijekovi za cijeli niz bolesti, ali malo se zna o njihovom učinku na crijevnu mikrofloru. U znanstvenom časopisu  Evidence-based complementary and alternative medicine Začini korišteni u studiji su kurkuma, đumbir, crni papar i dugi papar.

Dobiveni rezultati su pokazali kako spojevi prisutni u kulinarskim začinima mogu potaknuti korisne promjene u crijevnim zajednicama. To rade tako da mijenjaju njihov kolektivni metabolizam te smanjuju štetne učinke na probavu i zdravlje.

Čaj od đumbira i povremeni post - Mršavljenje i zdravlje

Đumbir pokazuje i antibakterijska svojstva prema bakterijama Escherichia coli i Klebsiella pneumonia koje uzrokuju upale u crijevima. Poticanjem metabolizma gube se masti pohranjene u tijelu što ne utječe samo na mršavljenje, već može pomoći snižavanju razina kolesterola i triglicerida. Članak objavljen Ti enzimi su podijeljeni u dvije faze i važni su u procesu detoksikacije ksenobiotika — strane tvari prisutne u organizmu. Na ovaj način đumbir dovodi do ubrzavanja metabolizma.

Pregledni rad objavljen Danas je dosegnuo proporcije pandemije i pogađa četvrtinu svjetske populacije. Pregledom postojeće literature došlo se do zaključka kako je đumbir učinkovit kod ublažavanja hiperlipidemije, hiperglikemije, oksidativnog stresa i upalnih procesa. Sadrži cijeli niz biološki aktivnih spojeva kao što su fenoli i flavonoidi. Od svih identificiranih biološki aktivnih spojeva u  đumbiru se najviše ističe đinđerol.

Za njega je dokazano da utječe na. Koliko god naporno vežbali i pridržavali se dijetalnog režima ishrane, stomačić i dalje odoleva svim našim pokušajima. Ipak, i u pogledu ovog problema kada je mršavljenje u pitanju, postoji rešenje, i to vrlo efikasno, koje je u direktnoj vezi sa upotrebom đumbira u ishrani - čije je blagotvorno dejstvo u borbi sa kilogramima i topljenju masnih naslaga sa stomaka naučno dokazano.

U nastavku vam otkrivamo kako da skinete višak sa stomaka i smršate uz pomoć đumbira. Na koji to način đumbir doprinosi borbi protiv masti na stomaku?

Foto:  livestrong. Ne samo da đumbir doprinosi uspostavljenju idelnog balansa kada je telesna težina u pitanju, već se uspešno nosi i sa najupornijim masnim naslagama. Đumbir ima tu sposobnost da se ciljano fokusira na regije tela gde je salo najizraženije. U isto vreme đumbir doprinosi osećaju sitosti, i to zahvaljujući tome što obiluje leptinom. Dalje, hroničan stres može dovesti do iscrpljenosti organizma, odnosno do povišenog nivoa kortizola, koji može doprineti disbalansu metabolizma i ponovnom gojenju.

Đumbir takođe pomaže i u borbi protiv stresa kao i uspostavljenju normalnog balansa u organizmu. Konzumacijom đumbira, pomažemo telu da uspostavi normalan balans metabolizma, kao i da unapredi nivo energije, kako psihičke tako i fizičke, na potpuno prirodan način.

Načini upotrebe đumbira u borbi protiv gojaznosti. Jedna od preporuka jeste da žvaćete tanku koricu đumbirovog korena. Ovo će pomoći u regulaciji metabolizma, stimulisaće probavni sistem, smanjiće nivo kortizola u krvi, a u isto vreme će povećati nivo energije u vašem organizmu.

Takođe možete pomešati u jednu supenu kašiku malo samlevenog đumbira, par kapi limuna i malo soli - ovaj sjajan miks će vam pomoći da se osećate manje gladnim, a takođe će podstaći i probavu. Nemojte ograničiti upotrebu đumbira u smislu da ga konzumirate samo pre obroka, već ga slobodno koristite i u toku jela, pa i posle glavnog jela.

Pogledajte još