Ovo je zaista zdrav povrtni smoothie recept koji ima vrlo jedinstven okus zahvaljujući začinima od pita od jabuka i vanilije. Ako volite pitu od jabuka, ovaj recept će vam biti jedan od najdražih.

One vrlo dobro zasićuju stomak, s relativno niskim kalorijskim sadržajem. Studije pokazuju da jedenje jabuka može imati puno zdravstvenih koristi. Ovo je ukusni zeleni smoothie recept za dizanje energije koji ima stvarno svijetlo zelenu boju.

Pun je vitamina C zahvaljujući dvostrukoj dozi ananasa i naranče. Ananas sadrži i biljni spoj nazvan bromelain, koji je povezan s mnogim zdravstvenim prednostima, poput poboljšanog imuniteta, borbe protiv raka, bržeg zacjeljivanja rana i boljeg zdravlja crijeva.

Ovo je jedan od super recepata za zeleni smoothie kada želite promijeniti vaše zelje. Izvrsnog je okusa i pun je antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka. Grašak je jako dobar.

Zbog visokog sadržaja vlakana i proteina vrlo je zasitan. To može reducirati koliko hrane pojedete i dugoročno može dovesti do gubitka kilograma. Mango sadrži topljiva vlakna i širok spektar antioksidanata, kao i velike količine vitamina A iz beta-karotena i vitamina C. Ovo je još jedan fantastičan recept koji je pun antioksidanata i vitamina.

Zdrav doručak za mršavljenje – ideje, recepti i savjeti | Kreni zdravo!

Ima blago slatkast okus, s malo nježnosti od ananasa i naranče. Mrkva ima brojne zdravstvene koristi. Dobar su izvor beta-karotena, vlakana, vitamina K, kalija, antioksidanata i povezani su s nižom razinom kolesterola i poboljšanjem zdravlja očiju.

Kelj je jedna od najzdravijih i najhranjivijih biljnih namirnica koje postoje. Ima nizak sadržaj kalorija, izvrstan je izvor vitamina C, pa čak i pomaže u borbi protiv raka. Premda redovito konzumiranje ovih napitaka nudi mnoštvo različitih zdravstvenih koristi, ne zaboravite i činjenicu da samo jedan blender zelenog smutija može osigurati čak osam obroka voća i povrća dnevno.

To je dovoljno dobar razlog zašto ih svakako treba uključiti u bilo koji plan prehrane.

Voćni i zeleni smoothie za mršavljenje – recepti

Budući da smutiji općenito sadrže sve jestive dijelove biljke, a ne samo sok, oni su zdraviji i od sokova od voća ili povrća. Kad se sokovi ekstrahiraju iz voća ili povrća, dio biljke u kojoj se nalaze vlakana, uklanja se.

Zeleni smoothie također sadrži veliku količinu vode, što vam pomaže ubrzati metabolizam. Kada jedete voće i povrće u sirovom stanju, dobivate hranjive sastojke dvostruko, jer kada kuhate hranu gubi se polovica vitamina i hranjivih sastojaka.

Recept za smoothie od špinata ima vrlo blag okus i prirodno će dodati vitamine i ubrzati vaš metabolizam, ali s vremenom pokušajte zamijeniti polovicu špinata za kelj ili blitvu.

Zeleni smoothie je lako napraviti. Ne treba vam nikakva posebna oprema, već obični kuhinjski blender. Možete kupiti npr. Vitamix blender ako se stvarno ozbiljno bavite zelenim smutijima svaki dan.

Zeleni smutiji su također jeftini ako ih napravite kod kuće.

Svakodnevni recepti Vam takođe mogu biti od pomoći! Isprobajte više varijanti — promenom namirnica možete ubrzate svoj metabolizam na više načina, kao što su.

Probajte neke od sledećih ukusnih i sjajnih za mršavljenje NutriBlast recepata i upamtite: samo ih menjajte! Raznovrsnost je začin života i ključ do skidanja kilograma. Uvek budite svesni ukupne količin.