Bez obzira u koju grupu srećnica spadate, višak masnih naslaga sigurno nije nešto što povećava vaš seksipil, a vožnja bicikla za vežbanje u oba slučaja može da vam pomogne — bilo da želite da istopite masne naslage agažovanjem donjih mišića, ili da ih izgradite onda kada ih nemate. Kažu da muškarci u roku od par sekundi mogu da procene odnos između struka i kuka, što znači da im ovaj deo ženskog tela posebno privlači pažnju.

Zategnuti ga, znači  značajno uticati  na  seksipil u njihovim očima. Pedaliranje zahteva  da  upotrebite mišiće nogu, a onda kada vam je to rutina, vi zapravo u svoj svakodnevni život uključujete sjajne vežbe za  noge.

Okretanje pedala posebno utiče na butine, pa je voznja bicikla idelana vežba za lepo oblikovane noge. Evo tačno kako. Da biste dodatno ojačali mišiće, potrebno je da pojačate vaš trening. Kombinujte vožnju sedeći i stojeći, trudite sa da vozite brzo i vozite uzbrdo i po neravnom terenu kako biste uložili što veći napor i što bolje oblikovali noge vožnjom bicikla. Biciklizam je aktivnost koja pogoduje svim uzrastima od godina. Ali ako želite da vidite kakve efekte ima vožnja bicikle za noge, onda ćete morati da zamenite lagano panormasko razgledanje komšiluka sa bržom i napornijom vožnjom.

Kao nagradu dobićete zatenute noge — još jednog keca u rukavu koji će da probudi vaš seksipil. Može li bicikla da oblikuje vašu  zadnjicu? Biciklizam vam može pomoći da nađete način kako smrsati u nogama, ali i da zategnete zadnjicu.

Iako mišići nogu igraju glavnu ulogu  u vožnji bickla za vezbanje, i mišići zadnjice mogu se lepo oblikovati, ukoliko se potrudite da ih koristite. Ne voze svi na isti način i većina ljudi angažuje najviše mišiće nogu. Međutim, u okretanju pedala svoju  ulogu imaju i kukovi i mišići zadnjice koji zapravo potpomažu okretanje.

Pri vožnji, oni se svakako više aktiviraju nego pri običnom hodanju, a ako naučite da ih identifikujete, razvijete i aktivnije koristite tokom vožnje, videćete kako sjajne efekte ima vožnja bicikla za zadnjicu. Naposletku, pogledajte profesionalne bicikliste.

Uvek su utegnuti u uske biciklističke pantalone i ne može vam promaći da imaju sjajno oblikovanju pozadinu. Zadnjica i butine su mesta na kojima se gomila najviše celulita. Onda kada na ovim mestima zamenite masne naslage sa mišićima i celulit će biti manje vidljiv, a vaše samopouzdanje i seksipil proporcionalno veći. Održavati ravnotežu deluje jednostavno kada to jednom naučite. Ipak, činjenica je da u tome učestvuju mišići celog tela, uključujući i mišiće stomaka.

Što je teren po kojem vozite neravniji, to je vaša potreba da održavate ravnotežu veća, pa samim tim i angažovanje stomačnih mišića. Postoje načini da više uključite stomačne mišiće u vašu vožnju : Trudite se da ih držite zategnutim ili otežajte proces održavanja ravnoteže tako što ćete podići kukove malo od sedišta i pokušavati da održite to rastojanje dok vozite.

Vožnja pravog bicikla ima bezbroj prednosti u odnosu na biciklu za vežbanje. Prvo, jer vežbate na svežem vazduhu i možete obići  neka zanimljiva mesta,  a zatim što možete kombinovati više vrsta i intenziteta treninga, u zavisnosti od vrste terena po kojem vozite i otpora koji vam on pruža. Nemojte se začuditi ako dobijete i pločice na stomaku. Istina je — biciklom možete povećati vaše samopouzdanje, zategnuti se i povećati vaš seksipil.

Možete čak naći neki neki vaš način vožnje koji ćete, pored ostalih načina da privučete muškarca, upotrebiti da privučete mušku pažnju.

Za početak, dovoljno je da se podignete iz vašeg sedišta i provozate stojeći u njegovom vidokrugu, pomerajući kukove.

Ukoliko on vozi iza vas, sigurno neće imati  veliku želju da vas pretekne i takmiči se sa vama. Ali to nije jedini način na koji biciklizam utiče na vaš seksualni život. To nije neobično, jer ovo odličan put do sjajnog izgleda ali i do bolje kondicije i velike izdržljivosti. Osim toga, vožnja bicikla stimuliše proizvodnju endorfina koji vas na neki  način opija, pa ste bolje volje i samim tim raspoloženiji za seks.

Imate zanemaren bicikl u vašem podrumu? Umesto teretane, ili još gore nekog steznika koji kamuflira vaše salo, zašto ne biste uložili napor, sredili ga i upotrebili da upotpunite svoj život? Kamuflaža nije dobra stvar kada dođe trenutak da poskidate maske. Umesto toga, sednite na bicikl, izgradite izdržljivost, povećajte vaš seksipil ili prosto samo uživajte u vožnji po lepom vremenu. Zatim ide 20 sekundi sprinta, 10 sekundi slabijeg inteziteta pa opet 20 sekundi sprinta.

Dakle 20 sekundi sprinta pa 10 sekundi slabijeg inteziteta u 8 serija što mu dođe 4 minuta treninga. I na kraju, već smo pomenuli da vodite računa o vačim mogućnostima, nemojte da trenirate izvan svojih mogućnosti.

Saznaj kako vožnja bicikla povećava tvoj seksipil | Minut za mene

Pre i posle treninga obavezno radite zagrevanje. Trening na sobnom biciklu Treniranjem na sobnom biciklu dobićete više koristi: bićete u formi, smanjićete masne.